Social Media Buttons

Pages

Εμφάνιση αναρτήσεων με την ετικέτα ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Κέικ ανάμεικτο (βανίλια-κακάο) με ελαιόλαδο

Ιαν 15, 2024 0 comments

 Κέικ ανάμεικτο με ελαιόλαδο Υλικά που θα χρειαστούμε 🍮2 κούπες αλεύρι (225 γραμ) 🍮1 κουταλιά της σούπας baking powder 🍮μισή κούπα ζάχαρη...

Πως μπορούμε να αυξήσουμε την διατροφική αξία των φρούτων μας;

Ιουν 7, 2023 0 comments

Τα φρούτα συγκαταλέγονται στην κατηγορία των τροφίμων που εφοδιάζουν τον οργανισμό με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά  και δεν πρέπει να λείπουν...

Ρόφημα με φραουλένια γεύση!

Μαΐ 4, 2023 0 comments

  Φτιάχνουμε φραουλοποτό! 🍓 1 χούφτα πλυμένες φράουλες! 🍓 1 ποτήρι γάλα της αρεσκείας μας! (ζωικό ή φυτικό) 🍓  Λίγο μέλι 🍓  Ανακατεύουμε...

Τραγανά ρεβίθια με γλυκιά πάπρικα! Ένα αλλιώτικο σνακ!

Απρ 4, 2023 0 comments

  Τα ρεβίθια ανήκουν στην οικογένεια των οσπρίων. Συνήθως τα καταναλώνουμε σαν σούπα, φτιάχνουμε χούμους ή κάνουμε ρεβιθοκεφτέδες. Μπορούμε ...

Φτιάχνουμε το δικό μας παστέλι!

Μαρ 22, 2023 0 comments

  Παστέλι!!! Ένα παραδοσιακό ελληνικό γλύκισμα, με μεγάλη διατροφική αξία. Μπορεί να πρωταγωνιστεί τις ημέρες της νηστείας, όμως τα οφέλη πο...

Σπιτικό επιδόρπιο γιαουρτιού!

Μαρ 19, 2023 0 comments

  Τι θα χρειαστούμε 🍐 1 ώριμο αχλάδι 🍇 1/2 κούπα μύρτιλα 🥛 3/4 της κούπας νερό 🐄 100 γραμμάρια γιαούρτι Πως το φτιάχνουμε ✅ Πλένουμε τα ...

Γλυκοπατάτες με καρότα στο φούρνο! 🍠🥕 Απλό και θρεπτικό πιάτο!

Δεκ 26, 2022 0 comments

🍠🥕  Γλυκοπατάτες με καρότα στο φούρνο  🌱🧂 Υλικά                                                                    🌿  🍠 γλυκοπατάτες  ...

Γιαούρτι με φέτα... Πως να το μετατρέψεις σε γεύμα!

Δεκ 4, 2022 0 comments

 Έχουμε συνηθίσει το γιαούρτι να το τρώμε σαν ενδιάμεσο γεύμα και την φέτα σαν συνοδευτικό.  Μπορούμε όμως να το μετατρέψουμε σε γεύμα και ν...

Φθινοπωρινή πίτα με λαχανικά

Νοε 25, 2022 0 comments

  Η φθινοπωρινή πίτα φτιάχνεται πολύ εύκολα και με υλικά που συνήθως έχουμε στο σπίτι μας! Υλικά 🍕 2 κολοκύθια μεγάλα 🍕 3 καρότα 🍕 1 πατά...

Με τι να αντικαταστήσω το αυγό σε μια συνταγή;

Νοε 1, 2022 0 comments

 Με τι να αντικαταστήσω το αυγό σε μια συνταγή; Πολλές φορές για κάποιους λόγους όταν φτιάχνουμε ένα γλυκο (πχ κέικ) θέλουμε να παραλείψουμε...

Γρήγορο και εύκολο κέικ καρότου!

Οκτ 27, 2022 0 comments

Γράφτηκε από την Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer                                         🥕 Γρήγ...

Αυγά με ντομάτα ή αλλιώς καγιανά

Ιουν 9, 2022 0 comments

  Αυγά με ντομάτα ή αλλιώς καγιανά!  Καλοκαιρινή ομελέτα, καγιανάς, ή στραπατσάδα; Όπως και να το λένε πρόκειται για ένα πιάτο απλό, θρεπτικ...

Εύκολα pancakes χωρίς ζάχαρη!

Ιαν 29, 2022 0 comments

  Τι θα λέγατε για pancakes;👩‍🍳👨‍🍳 🥞Γρήγορη και εύκολη συνταγή🥞    για 2 άτομα * 1 ώριμη μπανάνα * 2 κουταλιές της σούπας γάλα * 2 αυγ...

Πρεβιοτικό smoothie με σοκολατένια γεύση!

Ιαν 27, 2022 0 comments

 🍫 Πρεβιοτικό smoothie με σοκολατένια γεύση! 🥣                                   Τι θα χρειαστούμε  🍌 1 μπανάνα όχι πολύ ώριμη 🥛  1 ποτή...

Muffins κίτρινης κολοκύθας

Οκτ 29, 2021 0 comments

  Η κίτρινη κολοκύθα είναι ένα τρόφιμο νόστιμο και θρεπτικό. Τρώγεται τόσο σε γλυκιές όσο και σε αλμυρές παρασκευές. Εδώ σας προτείνουμε να ...

Γλυκά αχλάδια στον ατμό!

Ιουλ 4, 2021 0 comments

                                            Γρήγορο γλυκάκι με αχλάδια Μερίδες : 4   Συστατικά 🍐 4 αχλάδια καθαρισμένα 🍐 4 κουταλιές της σ...

Παγωτό μπανάνα με κακάο! Ιδανικό για τις απογευματινές μας λιγούρες!

Μαΐ 27, 2021 0 comments

  Υπάρχει κάποιος που να μην του αρέσει το παγωτό; Δε νομίζω! Σας προτείνω μια εύκολη, γρήγορη  και κυρίως υγιεινή  συνταγή ! Παγωτό μπανάνα...

load more
no more posts

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Πως να μαγειρέψουμε τις φακές για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου

Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό του οργανισμού, απαραίτητος για την λειτουργία…

Γιατί μαυρίζουν τα φρούτα όταν τα κόβω και πως να το αποφύγω;

Όταν καθαρίζουμε ή κόβουμε λαχανικά και φρούτα μια σειρά αντιδράσεων προκαλεί τ…

Snacks που χρειάζεται το σώμα μας όταν κρυώνουμε!

Όταν η θερμοκρασία της ατμόσφαιρας πέφτει και γίνεται αισθητό το κρύο στο σώμα…

Κέικ ανάμεικτο (βανίλια-κακάο) με ελαιόλαδο

Κέικ ανάμεικτο με ελαιόλαδο Υλικά που θα χρειαστούμε 🍮2 κούπες αλεύρι (225 γρ…

Συναισθηματική πείνα εναντίων σωματικής πείνας!

Συναισθηματική πείνα εναντίων σωματικής πείνας 💖Η συναισθηματική πείνα εμφαν…

Μύθοι και αλήθειες για την μεσογειακή διατροφή

Η Μεσογειακή διατροφή είναι ένα μοντέλο διατροφής που την ακολουθούν όλο και…

Διατροφή για θηλάζουσες!

Γράφτηκε από την Ελένη Ζεμπερλίγκου/Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας-Nutriti…

Φυτικές ίνες και υγεία

Η εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας συνδέεται στενά με την κατανάλωση τρο…

Ποια τρόφιμα μειώνουν το οξειδωτικό stress

Ποια είναι η σχέση του οξειδωτικού στρες με τις ελεύθερες ρίζες; Οι ελεύθερες ρ…

Κοτόσουπα! το comfort food των ιώσεων!

Τους χειμωνιάτικους μήνες ταλαιπωρούμαστε από ιογενείς λοιμωξεις που προκαλούν …