Εμφάνιση αναρτήσεων με την ετικέτα ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Φράουλες... το φρούτο που μας χτυπάει το καμπανάκι ότι έφτασε η άνοιξη. Τι πιο νόστιμο και θρεπτικό να την συμπεριλάβουμε στα φρούτα που κ...
Οι σάλτσες αποτελούν ένα πολύ ωραίο συμπλήρωμα στο φαγητό. Οι πρώτες ύλες που θα χρησιμοποιήσουμε θα καθορίσουν τη γεύση και το θρεπτικό α...
Σαλάτες... στο άκουσμα της λέξης σαλάτας πάει το μυαλό μας στο συνοδευτικό λαχανικό του κυρίου πιάτου μας. Όμως μπορούμε να φτιάξουμε ένα...
Σοκολατένιο smoothie με φυστικοβούτυρο 🍹1 ώριμη μπανάνα 🍹1 κοφτή κουταλιά του γλυκού κακάο 🍹1 κουταλιά της σούπας 25γρ. φιστικοβούτυρο...
ΤΑ ΦΡΕΣΚΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΤΟΥ ΓΕΝΑΡΗ Βρισκόμαστε σε μια εποχή που λόγω της τεχνολογικής και γεωργικής εξέλιξης μ...
Το τζατζίκι είναι ένα γευστικό ορεκτικό ανεξαρτήτως εποχής. Ιδιαίτερα όμως στα γιορτινά τραπέζια αποτελεί συνοδευτικό πιάτων με κύριο συστ...
Τι υλικά χρειαζόμαστε για να φτιάξουμε αυτό το αρωματικό πορτοκαλένιο κέικ; 🍊 1 κούπα* και 1/3 της κούπας ζάχαρη 🍊 6 κουταλιές της σούπα...
Αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο, που τρώγεται όπως είναι, το προσθέτουμε σε φρουτοσαλάτες, φτιάχνουμε πολύχρωμα smoothies και λαχταριστές μαρμ...
🍮Brownies με ελαιόλαδο🍮 Υλικά που θα χρειαστούμε 🍮3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 🍮3/4 του φλιτζανιού ζάχαρη 🍮1/2 φλιτζάνι αλεύρι πο...
Κέικ ανάμεικτο με ελαιόλαδο Υλικά που θα χρειαστούμε 🍮2 κούπες αλεύρι (225 γραμ) 🍮1 κουταλιά της σούπας baking powder 🍮μισή κούπα ζάχαρη...
Τα φρούτα συγκαταλέγονται στην κατηγορία των τροφίμων που εφοδιάζουν τον οργανισμό με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και δεν πρέπει να λείπουν...
Φτιάχνουμε φραουλοποτό! 🍓 1 χούφτα πλυμένες φράουλες! 🍓 1 ποτήρι γάλα της αρεσκείας μας! (ζωικό ή φυτικό) 🍓 Λίγο μέλι 🍓 Ανακατεύουμε...
Τα ρεβίθια ανήκουν στην οικογένεια των οσπρίων. Συνήθως τα καταναλώνουμε σαν σούπα, φτιάχνουμε χούμους ή κάνουμε ρεβιθοκεφτέδες. Μπορούμε ...
Παστέλι!!! Ένα παραδοσιακό ελληνικό γλύκισμα, με μεγάλη διατροφική αξία. Μπορεί να πρωταγωνιστεί τις ημέρες της νηστείας, όμως τα οφέλη πο...
Τι θα χρειαστούμε 🍐 1 ώριμο αχλάδι 🍇 1/2 κούπα μύρτιλα 🥛 3/4 της κούπας νερό 🐄 100 γραμμάρια γιαούρτι Πως το φτιάχνουμε ✅ Πλένουμε τα ...
🍠🥕 Γλυκοπατάτες με καρότα στο φούρνο 🌱🧂 Υλικά 🌿 🍠 γλυκοπατάτες ...
Έχουμε συνηθίσει το γιαούρτι να το τρώμε σαν ενδιάμεσο γεύμα και την φέτα σαν συνοδευτικό. Μπορούμε όμως να το μετατρέψουμε σε γεύμα και ν...
Η φθινοπωρινή πίτα φτιάχνεται πολύ εύκολα και με υλικά που συνήθως έχουμε στο σπίτι μας! Υλικά 🍕 2 κολοκύθια μεγάλα 🍕 3 καρότα 🍕 1 πατά...
Με τι να αντικαταστήσω το αυγό σε μια συνταγή; Πολλές φορές για κάποιους λόγους όταν φτιάχνουμε ένα γλυκο (πχ κέικ) θέλουμε να παραλείψουμε...
Γράφτηκε από την Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer 🥕 Γρήγ...
.jpg)
