Social Media Buttons

Pages

Κέικ ανάμεικτο (βανίλια-κακάο) με ελαιόλαδο

Ιαν 15, 2024 0 comments


 Κέικ ανάμεικτο με ελαιόλαδο

Υλικά που θα χρειαστούμε

🍮2 κούπες αλεύρι (225 γραμ)

🍮1 κουταλιά της σούπας baking powder

🍮μισή κούπα ζάχαρη

🍮3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

🍮2 αυγά

🍮μισή κούπα χυμό από πορτοκάλι ή μανταρίνι 

🍮μισή κούπα γάλα

🍮ξύσμα από πορτοκάλι 

🍮1 κουταλιά της σούπας κακάο

Πως το φτιάχνουμε;

Σε ένα μπωλ βάζουμε το ελαιόλαδο, το χυμό πορτοκαλιού ή μανταρινιού και τα αυγά Ανακατεύουμε τα υλικά μας και ρίχνουμε και το ξύσμα από το εσπεριδοειδές που έχουμε διαλέξει. Το πόσο θα ρίξουμε το αποφασίζουμε εμείς ανάλογα με τα γούστα μας. Αν θέλουμε έντονη γεύση ρίχνουμε το ξύσμα απ΄όλο το πορτοκάλι. Πολλοί όμως νιώθουν ενόχληση στον οισοφάγο κατά την πέψη, οπότε βάλτε πολύ μικρή ποσότητα ίσα για το άρωμα.

Σε ένα αλλο μπωλ  έχουμε βάλει το αλεύρι τη ζάχαρη και το baking powder και τα έχουμε ανακατέψει. 

Αφού έχουμε χτυπήσει το ελαιόλαδο, τα αυγά και το χυμό προσθέτουμε διαδοχικα το μείγμα από το μπώλ των στερεών συστατικών και το γάλα.

Μόλις ενσωματωθούν τα υλικά μας, ξεχωρίζουμε 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα μας σε ένα βαθύ πιάτο. Ρίχνουμε στο πιάτο και το κακάο μαζί με 1 κουταλιά της σούπας γάλα και ανακατεύουμε. 

Βουτυρώνουμε το ταψί μας ή τη φόρμα μας (20 εκατοστά περίπου).

Ρίχνουμε το λευκό μείγμα πρώτα και από πάνω το μείγμα με κακάο. Με ένα πιρουνάκι, ανακατεύουμε ελαφριά και κυκλικά.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου στις αντιστάσεις για 40 λεπτά περίπου. Πριν το βγάλετε από το φούρνο δείτε αν είναι ψημένο βυθίζοντας στο κέντρο ένα μαχαίρι. Αν βγει στεγνό από ζύμη είναι έτοιμο, διαφορετικά συνεχίζουμε το ψήσιμο λίγο ακόμη.

Αφού ψηθεί, το αφήνουμε για ένα τέταρτο περίπου στο πάγκο της κουζίνας και το αναποδογυρίζουμε σε μια πιατέλα.

Περιμένουμε να κρυώσει και το απολαμβάνουμε!

Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.
Αν βρήκατε το περιεχόμενο χρήσιμο, μοιραστείτε το με το δίκτυό σας.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

ΓΥΝΑΙΚΑ

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[0].summary}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].summary}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].summary}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].summary}}

Επικοινωνία Σχετικά με εμάς Απόρρητο

popular articles

Κάρυ, ένα μπαχαρικό που συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου, του μυαλού και των αρθρώσεων!

Κάρυ ένα μπαχαρικό που δίνει γεύση άρωμα και χρώμα ακόμα και στο πιο απλό πιάτο…

Χαλβας απο ταχίνι. Πως να τον καταναλώσουμε για να αυξήσουμε την διατροφική του αξία;

Ο χαλβάς από ταχίνι είναι ένα γλυκό τρόφιμο, θρεπτικό και πλούσιο σε πολυακόρ…

Πασχαλινά γλυκά, συμβολισμός και θερμίδες!

Η γαστρονομική παράδοση θέλει τσουρέκι και κουλουράκια τις ημέρες του Πάσχα. Δ…

Η ιστορία του brunch, ένα διατροφικό ταξίδι από το χτες στο σήμερα!

Πόσες φορές έχουμε δώσει ραντεβού κάποιο ηλιόλουστο Κυριακάτικο πρωινό για  bru…

Φτιάχνοντας το τέλειο parfait! Η θρεπτική του αξία μέσα από τις αντιθέσεις των χρωμάτων και των γεύσεων!

Στο άκουσμα της λέξεως  parfait γιαουρτιού, μας έρχεται στο μυαλό μια πολύχρωμη…

Το μαγιάτικο στεφάνι

Το έθιμο της 1ης Μάϊου θέλει να ερχόμαστε σε επαφή με την φύση, να φτιάχνουμε…

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Η σωστή διατροφή σε κάθε φάση του κύκλου για ισορροπία και ενέργεια όλο τον μήνα

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου. Μια τέ…

🧁 Muffins με πορτοκαλί κολοκύθα! Aφράτα, αρωματικά και γεμάτα θρεπτικά συστατικά! 🎃

Η πορτοκαλί κολοκύθα δεν είναι μόνο σύμβολο του φθινοπώρου, αλλά και ένα πραγμα…

Φλαβονοειδή: Τα φυτικά «όπλα» της διατροφής για υγεία, ανοσία και ποιότητα ζωής

Η  διατροφή δεν αφορά μόνο τον κορεσμό της πείνας. Αφορά τη διατήρηση της υγε…

19 Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα του Άνδρα! Τρόφιμα-Κλειδιά για Καλύτερο Έλεγχο της Αρτηριακής Πίεσης

Πως καθιερώθηκε η Παγκόσμια Ημέρα του Άνδρα;  Ο διδάκτορας Jerome Teelucksingh,…