Social Media Buttons

Pages

Εμφάνιση αναρτήσεων με την ετικέτα ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πως προστατεύουν οι φυτικές ίνες την υγεία μας;

Ιουλ 25, 2023 0 comments

  Γνωριμία με τις φυτικές ίνες Οι φυτικές ίνες βρίσκονται κυρίως στα φρούτα, τα λαχανικά, στα προϊόντα ολικής άλεσης και στα όσπρια.  Δεν απ...

Τι να πιούμε και τι να φάμε τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Ιουλ 13, 2023 0 comments

Θέλετε κάτι να σας δροσίσει, να σας ενυδατώσει και να σας ωφελήσει; Σας έχουμε μερικές καλές προτάσεις : 💧Σαν πρώτη επιλογή έχουμε το νερό...

Η ντακοσαλάτα και τα οφέλη της

Ιουν 28, 2023 0 comments

Η ντακοσαλάτα φτιάχνεται πολύ εύκολα και γρήγορα. Τα συστατικά της την καθιστούν ένα πλήρες και θρεπτικό γεύμα.  Για να φτιάξουμε την ντακοσ...

Διατροφικό ταξίδι στην Κρήτη

Ιουν 25, 2023 0 comments

  Οι διατροφικές συνήθειες ενός τόπου, αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της πολιτισμικής του ταυτότητας. Έτσι και η Κρητική διατροφή έχει την δικ...

Βλήτα: Η σαλάτα του καλοκαιριού

Ιουν 20, 2023 0 comments

 Γλυκιά καλοκαιρινή σαλάτα που συνήθως συνοδεύει το ψάρι. Ανήκει στα φυλλώδη λαχανικά και διαθέτει συστατικά που προάγουν την υγεία της καρδ...

Από που θα πάρεις το ασβέστιο όταν δεν πίνεις γάλα

Ιουν 9, 2023 0 comments

  Το ασβέστιο είναι ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο. Υπάρχει στα δόντια και στο σκελετό, χρειάζεται για την μυική λειτουργία, για την πήξη του...

Γιατί έχουμε τόσο έντονη επιθυμία να καταναλώνουμε προϊόντα με ζάχαρη;

Μαΐ 14, 2023 0 comments

Γλυκιές γεύσεις, λιχουδιές, κεράσματα!  Πόσο εύκολο είναι να αντισταθείς ή να φας μια λογική ποσότητα; Εξαρτάται, γιατί πίσω από την επιθυμί...

Αλτσχάιμερ και διατροφή

Απρ 10, 2023 0 comments

  Η νόσος αλτσχάιμερ παρουσιάζει σταδιακή εξέλιξη στις νοητικές λειτουργίες του ανθρώπου και αλλάζει τόσο την καθημερινότητα των ατόμων που ...

Πως μαγειρεύουμε το ρύζι για να διατηρήσουμε τα θρεπτικά του συστατικά και να απομακρύνουμε τα βλαβερά;

Απρ 7, 2023 0 comments

  Το ρύζι ανήκει στην οικογένεια των δημητριακών με ευρεία κατανάλωση. Ριζότο, γεμιστά, σπανακόρυζο, κρέμες παιδικές από ρυζάλευρο και άλλα ...

Εύκολο σάντουιτς για όσους νηστεύουν ή κάνουν φυτοφαγική διατροφή!

Μαρ 14, 2023 0 comments

  Θα χρειαστούμε ✅ 1μικρή μπαγκέτα ή δυο φετούλες ψωμί κατά προτίμηση ολικής άλεσης ( η επιλογή δική σας) ✅ ταχίνι ✅1-2 μικρά παντζάρια βρασ...

Δεν τρώω κρέας. Ποια άλλα τρόφιμα θα μου δώσουν το σίδηρο που χρειάζομαι καθημερνά;

Μαρ 1, 2023 0 comments

  Ο σίδηρος είναι βασικό ιχνοστοιχείο για την εύρυθμη σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία. Είναι απαραίτητος για την σύνθεση αμινοξέων, νε...

Καρύδια, ένας θρεπτικός ξηρός καρπός με πολλά οφέλη!

Ιαν 10, 2023 0 comments

Καρύδια, ένας θρεπτικός ξηρός καρπός με πολλά οφέλη! Τα καρύδια είναι ένας ξηρός καρπός που φημίζεται για τα καλά λιπαρά που περιέχει. Θα ήθ...

Πόση βιταμίνη C χρειάζομαι καθημερινά;

Δεκ 27, 2022 0 comments

Η βιταμίνη C ή αλλιώς ασκορβικό οξύ ανήκει στις υδατοδιαλυτές βιταμίνες.  Επειδή ο οργανισμός μας δεν έχει την δυνατότητα να την συνθέσει απ...

Bιταμίνη Β9 ή αλλιώς φυλλικό οξύ. Γιατί είναι απαραίτητη στον οργανισμό;

Δεκ 9, 2022 0 comments

   Το φυλλικό οξύ ή αλλιώς Β9 ανήκει στις υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Είναι μια βιταμίνη που δε μπορεί να τη συνθέσει το σώμ...

Τα διατροφικά μυστικά της πράσινης σαλάτας

Δεκ 4, 2022 0 comments

 Πάντα ένα γεύμα το συνοδεύουμε με μια σαλάτα. Η πληθώρα των λαχανικών που διαθέτει η φύση, κάθε εποχή του χρόνου, μετατρέπει ένα πιάτο  *σε...

Tips για να μικρύνει η κοιλίτσα

Νοε 28, 2022 0 comments

Υπάρχει μαγική συνταγή για να μικρύνει η κοιλίτσα; Ίσως έτσι όπως την έχουμε στο μυαλό μας να μην υπάρχει. Ωστόσο κάποια κολπάκια θα μας βοη...

Σταφύλια: Οι πολύτιμοι σύμμαχοι της υγείας μας

Οκτ 12, 2022 0 comments

  Γράφτηκε για το diatrofi.gr από την Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας Πόσες φορές μια κληματαριά φορτωμένη με σταφύ...

load more
no more posts

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Γιατί μαυρίζουν τα φρούτα όταν τα κόβω και πως να το αποφύγω;

Όταν καθαρίζουμε ή κόβουμε λαχανικά και φρούτα μια σειρά αντιδράσεων προκαλεί τ…

Πως προστατεύουν οι φυτικές ίνες την υγεία μας;

Γνωριμία με τις φυτικές ίνες Οι φυτικές ίνες βρίσκονται κυρίως στα φρούτα, τα…

Η ντακοσαλάτα και τα οφέλη της

Η ντακοσαλάτα φτιάχνεται πολύ εύκολα και γρήγορα. Τα συστατικά της την καθιστού…

Γιορτή του πατέρα! Διατροφικά tips για μπαμπάδες!

Πολύ συχνά αναφερόμαστε πως η διατροφή της μητέρας μπορεί να επηρεάσει την υγ…

Σύκο : Το γλυκό φρούτο του Αυγούστου

- Καλοκαίρι, καλοκαίρι τι καλά μας έχεις φέρει; - Φέρνω του καλοκαιριού τη γλύκ…

«Μπάνιο» στη φύση ή αλλιώς forest bathing

Tα αρώματα, τα χρώματα και οι ήχοι της φύσης έχουν θεραπευτική επίδραση πάνω μα…

Τι να πιούμε και τι να φάμε τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Θέλετε κάτι να σας δροσίσει, να σας ενυδατώσει και να σας ωφελήσει; Σας έχουμε …

Έχει καφεΐνη η σοκολάτα;

Πόση καφεΐνη υπάρχει στη σοκολάτα; Σύμφωνα με στοιχεία του Υπουργείου Γεωργία…

Βλήτα: Η σαλάτα του καλοκαιριού

Γλυκιά καλοκαιρινή σαλάτα που συνήθως συνοδεύει το ψάρι. Ανήκει στα φυλλώδη λα…

Διατροφικό ταξίδι στην Κρήτη

Οι διατροφικές συνήθειες ενός τόπου, αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της πολιτισμ…