Αν μετά το χτύπημα του ξυπνητηριού, αναρωτιέσαι τι να φας για πρωινό, σου έχουμε μια γρήγορη, θρεπτική ανοιξιάτικη πρόταση.
Μια γρήγορα ματιά για το τι θα σου προσφέρει αυτό το πρωινό!
✅Ένας συνδυασμός από καλά λιπαρά προερχόμενα από το ταχίνι και το αμύγδαλο. Θα σε βοηθήσουν τόσο στις νοητικές όσο και στις σωματικές σου δραστηριότητες. Πλούσια τρόφιμα σε φυτικές πρωτεΐνες, μαγνήσιο και ασβέστιο.
✅Ψωμάκι ολικής με προζύμι για να σε κρατήσει χορτάτο, για να βελτιώσει την λειτουργία του εντέρου σου και για να διαχειριστεί καλύτερα ο οργανισμός σου τα επίπεδα της γλυκόζης. Καλή πηγή φυτικών ινών και βιταμινών του συμπλέγματος Β.
✅Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του μελιού θα συμπληρώσουν τη διατροφική αξία του πρωινού μας.
✅Κανέλα, ένα μυρωδάτο μπαχαρικό που συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα, και προσφέρει σημαντικά οφέλη με τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που περιέχει.
✅Τέλος οι φράουλες, το αγαπημένο φρούτο της άνοιξης, θα σου δώσει τη βιταμίνη C που χρειάζεσαι, έχει λίγες θερμίδες και πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Υλικά που σίγουρα τα έχουμε στο σπίτι μας και αν δε τα έχουμε, εύκολα τα βρίσκουμε!
🌞 ψωμί ολικής άλεσης με προζύμι
🌞ταχίνι χωρίς πρόσθετα
🌞μέλι
🌞φιλέ αμύγδαλο
🌞φράουλες, (το θρεπτικό φρούτο της άνοιξης)
Παίρνουμε το ψωμάκι μας. Αλείφουμε με το ταχίνι, ακολουθεί το μέλι και πασπαλίζουμε με κανέλλα. Ρίχνουμε από πάνω το φιλέ αμύγδαλο και τελευταία πινελιά κομμένες φρέσκες φράουλες.
Καλή σας απόλαυση!
Αν θέλεις να μάθεις γιατί το πρωινό μπορεί να σε βοηθήσει στην βελτίωση της υγείας σου διάβασε εδώ
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου