Τι θα χρειαστούμε
🍐 1 ώριμο αχλάδι
🍇 1/2 κούπα μύρτιλα
🥛 3/4 της κούπας νερό
🐄 100 γραμμάρια γιαούρτι
Πως το φτιάχνουμε
✅ Πλένουμε τα μύρτιλα, καθαρίζουμε το αχλάδι και το ψιλοκόβουμε
✅ Τα βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι με το προτεινόμενο νερό και τα βράζουμε για 5 λεπτάκια περίπου
✅ Τα αφήνουμε να κρυώσουν λίγο και ή τα λιώνουμε με ένα πιρούνι ή τα πολτοποιούμε στο multi.
✅ Σερβίρουμε το γιαούρτι στο αγαπημένο μας μπολ και ρίχνουμε από πάνω τη σάλτσα των φρούτων που φτιάξαμε. Αν θέλουμε το αναμειγνύουμε κιόλας για να ενσωματωθούν οι γεύσεις.
Καλή σας απόλαυση!
Αν θέλετε να μάθετε που κάνουν καλό τα μύρτιλα, δεν έχετε παρά να διαβάσετε το άρθρο μου «Μύρτιλα τα θαυματουργά».
Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer
Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση.
Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του
προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.
Αν βρήκατε το περιεχόμενο χρήσιμο, μοιραστείτε το με το δίκτυό σας.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου