Social Media Buttons

Pages

Τραγανά ρεβίθια με γλυκιά πάπρικα! Ένα αλλιώτικο σνακ!

Απρ 4, 2023 0 comments

 

Τα ρεβίθια ανήκουν στην οικογένεια των οσπρίων. Συνήθως τα καταναλώνουμε σαν σούπα, φτιάχνουμε χούμους ή κάνουμε ρεβιθοκεφτέδες.

Μπορούμε όμως να τα καταναλώσουμε και σαν σνακ.

Τι θα χρειαστούμε 

* 400 γραμμάρια ρεβίθια βρασμένα και στραγγισμένα. (Μουλιάζουμε τα ρεβίθια για 12 ώρες. Ξεπλένουμε και τα βάζουμε να βράσουν).

* 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

* αλάτι και πιπέρι

* 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα γλυκιά

Πως τα φτιάχνουμε

Προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 180 βαθμούς C

Μέχρι να πιάσει ο φούρνος την επιθυμητή θερμοκρασία, βάζουμε τα ρεβίθια σε ένα μπολ. Τα ραντίζουμε με το ελαιόλαδο, ρίχνουμε το αλατοπίπερο και τη γλυκιά πάπρικα. 

Τα ανακατεύουμε όλα μαζί.

Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και τα ρίχνουμε μέσα.

Χρειάζονται περίπου 30-40 λεπτά ψήσιμο ανάλογα με το πόσο τραγανά τα θέλουμε. Ενδιάμεσα τα ανακατεύουμε λίγο.

Το σνακ μας είναι έτοιμο. Χορταστικό, υγιεινό,  χωρίς κορεσμένα λιπαρά και πρωτεϊνούχο.

Καλή σας απόλαυση!🍛

Aν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την διατροφική αξία των οσπρίων, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο «Όσπρια! Βελτιώνουν τη χοληστερίνη, προάγουν την υγεία του εντέρου και καταπολεμούν τις φλεγμονές».


Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer




 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Εύκολη μαρμελάδα φράουλα!🍓

Φράουλες... το φρούτο που μας χτυπάει το καμπανάκι ότι έφτασε η άνοιξη. Τι πι…

Η ταυτότητα του εμφιαλωμένου νερού

Τα εμφιαλωμένα νερά διακρίνονται σε 3 κατηγορίες: • Φυσικά μεταλλικά νερά • Ν…

Μελεκούνι...το παραδοσιακό γλύκισμα της Ρόδου και η θρεπτική του αξία!

φωτο: culture.gov.gr. Παραδοσιακή ελληνική λιχουδιά με νησιώτικο άρωμα! …

Πασχαλινά γλυκά, συμβολισμός και θερμίδες!

Η γαστρονομική παράδοση θέλει τσουρέκι και κουλουράκια τις ημέρες του Πάσχα. Δ…

Ανοιξιάτικη κόπωση και αντιμετώπιση

🌷 Α ισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο;   🌷 Δυσκολεύεστε να προσ…

Νηστεία και σίδηρος

Περιεκτικότητα τροφίμων φυτικής προέλευσης σε σίδηρο   Όσπρια (μαγειρεμένα)…

Ανοιξιάτικο πικνίκ! Η προετοιμασία των τροφίμων και το όφελος από τις ανοιξιάτικες αποδράσεις!

Τι εικόνες σου έρχονται στο μυαλό στο άκουσμα της λέξης  πικνίκ; Σκηνικό φύση…

Θρεπτικές προτάσεις πρωινού για όσους βιάζονται!

👪👫 🍓Breakfast Time🍓 ☕🍔🥛  Η πρωινή βιασύνη για να προλάβουμε τις υποχρεώσε…

6 κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο γρήγορα!

Μια καλή μέρα ξεκινάει μετά από έναν καλό ύπνο. Και αυτό είναι εμφανές στο πρ…

Το μαγιάτικο στεφάνι

Το έθιμο της 1ης Μάϊου θέλει να ερχόμαστε σε επαφή με την φύση, να φτιάχνουμε…