Social Media Buttons

Pages

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και διατροφή.

Νοε 26, 2022 0 comments


 

Τι είναι γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (Γ.Ο.Π)

Η γαστροοισοφαγική  παλινδρόμηση είναι η παλινδρόμηση των πεπτικών υγρών και της τροφής, από το στομάχι προς το στόμα. Οφείλεται σε χαλάρωση του σφιγκτήρα που ενώνει τον οισοφάγο με το στομάχι.

Τι νιώθει κάποιος με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Κάψιμο στο στήθος (καούρα)

Όξινη γεύση ή  αίσθημα καύσου στο λαιμό

Ανεξήγητο βήχα

Βραχνή φωνή

Τι τρόφιμα πρέπει να αποφεύγει κάποιος με Γ.Ο.Π.

Η επιλογή των τροφίμων και το χρονικό διάστημα που είναι απαραίτητο να τηρεί συγκεκριμένο διατροφικό σχήμα, εξαρτάται από το βαθμό σοβαρότητας των συμπτωμάτων.

1. Αποφυγή μεγάλων γευμάτων. Προτιμώνται μικρά και συχνά γεύματα

2. Αποφυγή σοκολάτας και σοκολατούχων ροφημάτων

3. Μειωμένη κατανάλωση καφέ, τσαγιού, ανθρακούχων αναψυκτικών.

4. Αποφυγή λιπαρών και τηγανιτών γευμάτων.

5. Αποφυγή εσπεριδοειδών και των χυμών τους (πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ)

6. Καρυκεύματα, μέντα, δυόσμο

7. Αποφυγή σάλτσας ντομάτας.

Μετά το γεύμα καλό είναι να περνάνε 2-3 ώρες για να ξαπλώσετε.

Τα ρούχα σας να μην είναι σφιχτά και στενά στην περιοχή της κοιλιάς και του στήθους.

Προσοχή με το κάπνισμα  γιατί χαλαρώνει το σφιγκτήρα που ενώνει τον οισοφάγο με το στομάχι.

Τρόφιμα που βοηθούν και καταπραΰνουν τα συμπτώματα της Γ.Ο.Π.

1. Χυλός βρώμης  

2. Μπανάνα, αχλάδι, μήλο, πεπόνι

3. Άλιπα κομμάτια κρέατος (γαλοπουλα, κοτόπουλο)

4. Πράσινα λαχανικά

5. Μαστίχα Χίου

Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer

Βιβλιογραφία

*Newberry C, Lynch K. The role of diet in the development and management of gastroesophageal reflux disease: why we feel the burn. J Thorac Dis. 2019 Aug;11(Suppl 12):S1594-S1601. doi: 10.21037/jtd.2019.06.42. PMID: 31489226; PMCID: PMC6702398.

*https://www.aaaai.org

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Κεράσια, το αντιφλεγμονώδες φρούτο του Ιούνη και τα διατροφικά του οφέλη!

Ιούνιος ο μήνας που κάνουν την εμφάνισή τους τα θρεπτικά κεράσια! Αυτά τα μικ…

Κάρυ, ένα μπαχαρικό που συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου, του μυαλού και των αρθρώσεων!

Κάρυ ένα μπαχαρικό που δίνει γεύση άρωμα και χρώμα ακόμα και στο πιο απλό πιάτο…

Γιορτή της μητέρας! Διατροφικές συμβουλές για όσες επιθυμούν να γίνουν μανούλες 🍼👶

Κάθε στάδιο της ζωής μας αποτελεί και μια διατροφική πρόκληση ανάλογα με την …

Το μαγιάτικο στεφάνι

Το έθιμο της 1ης Μάϊου θέλει να ερχόμαστε σε επαφή με την φύση, να φτιάχνουμε…

Γιορτή του πατέρα! Διατροφικές συμβουλές για καλή υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος!

Πολύ συχνά αναφερόμαστε πως η διατροφή της μητέρας μπορεί να επηρεάσει την υγ…

Τι διαφορά έχει ο ανθός αλατιού από το κοινό αλάτι;

H γαλλική του ονομασία είναι fleur de Sel θεωρείται το καλύτερο αλάτι γιατί : …

Πασχαλινά γλυκά, συμβολισμός και θερμίδες!

Η γαστρονομική παράδοση θέλει τσουρέκι και κουλουράκια τις ημέρες του Πάσχα. Δ…

Gluten-free σαλάτα, τι περιέχει και ποια είναι η διατροφική της αξία!

Gluten-free είναι εκείνα τα τρόφιμα που προορίζονται για ανθρώπους που έχουν …

Η ιστορία του brunch, ένα διατροφικό ταξίδι από το χτες στο σήμερα!

Πόσες φορές έχουμε δώσει ραντεβού κάποιο ηλιόλουστο Κυριακάτικο πρωινό για  b…

Νηστεία και σίδηρος

Περιεκτικότητα τροφίμων φυτικής προέλευσης σε σίδηρο   Όσπρια (μαγειρεμένα)…