Social Media Buttons

Pages

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και διατροφή.

Νοε 26, 2022 0 comments


 

Τι είναι γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (Γ.Ο.Π)

Η γαστροοισοφαγική  παλινδρόμηση είναι η παλινδρόμηση των πεπτικών υγρών και της τροφής, από το στομάχι προς το στόμα. Οφείλεται σε χαλάρωση του σφιγκτήρα που ενώνει τον οισοφάγο με το στομάχι.

Τι νιώθει κάποιος με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Κάψιμο στο στήθος (καούρα)

Όξινη γεύση ή  αίσθημα καύσου στο λαιμό

Ανεξήγητο βήχα

Βραχνή φωνή

Τι τρόφιμα πρέπει να αποφεύγει κάποιος με Γ.Ο.Π.

Η επιλογή των τροφίμων και το χρονικό διάστημα που είναι απαραίτητο να τηρεί συγκεκριμένο διατροφικό σχήμα, εξαρτάται από το βαθμό σοβαρότητας των συμπτωμάτων.

1. Αποφυγή μεγάλων γευμάτων. Προτιμώνται μικρά και συχνά γεύματα

2. Αποφυγή σοκολάτας και σοκολατούχων ροφημάτων

3. Μειωμένη κατανάλωση καφέ, τσαγιού, ανθρακούχων αναψυκτικών.

4. Αποφυγή λιπαρών και τηγανιτών γευμάτων.

5. Αποφυγή εσπεριδοειδών και των χυμών τους (πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ)

6. Καρυκεύματα, μέντα, δυόσμο

7. Αποφυγή σάλτσας ντομάτας.

Μετά το γεύμα καλό είναι να περνάνε 2-3 ώρες για να ξαπλώσετε.

Τα ρούχα σας να μην είναι σφιχτά και στενά στην περιοχή της κοιλιάς και του στήθους.

Προσοχή με το κάπνισμα  γιατί χαλαρώνει το σφιγκτήρα που ενώνει τον οισοφάγο με το στομάχι.

Τρόφιμα που βοηθούν και καταπραΰνουν τα συμπτώματα της Γ.Ο.Π.

1. Χυλός βρώμης  

2. Μπανάνα, αχλάδι, μήλο, πεπόνι

3. Άλιπα κομμάτια κρέατος (γαλοπουλα, κοτόπουλο)

4. Πράσινα λαχανικά

5. Μαστίχα Χίου

Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer

Βιβλιογραφία

*Newberry C, Lynch K. The role of diet in the development and management of gastroesophageal reflux disease: why we feel the burn. J Thorac Dis. 2019 Aug;11(Suppl 12):S1594-S1601. doi: 10.21037/jtd.2019.06.42. PMID: 31489226; PMCID: PMC6702398.

*https://www.aaaai.org

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Ιώσεις και ροφήματα!

Μαζί με την εποχή του φθινοπώρου, έρχονται και οι πρώτες ιώσεις.  Πονόλαιμος,…

Γιατί μαυρίζουν τα φρούτα όταν τα κόβω και πως να το αποφύγω;

Όταν καθαρίζουμε ή κόβουμε λαχανικά και φρούτα μια σειρά αντιδράσεων προκαλεί τ…

Διατροφή για θηλάζουσες!

Γράφτηκε από την Ελένη Ζεμπερλίγκου/Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας-Nutriti…

Το πορτοκάλι Μέρλιν, η ιστορία του και η διατροφική του αξία

Το ταξίδι της πορτοκαλιάς Ο Άγγλος βοτανολόγος Σίδνεϋ Μέρλιν (Sidney Louis Wa…

Βανίλια ή βανιλλίνη; Τι να βάλω στο κέικ; 🥮

Η βανίλια ανήκει στα αρωματικά και γλυκά μπαχαρικά. Είναι φυσικό προιόν και προ…

Η ντακοσαλάτα και τα οφέλη της

Η ντακοσαλάτα φτιάχνεται πολύ εύκολα και γρήγορα. Τα συστατικά της την καθιστού…

Πορτοκαλί κολοκύθα και διατροφική αξία!

Οι πορτοκαλοί κολοκύθες κάνουν την εμφανισή τους στην αγορά τους φθινοπωρινού…

Πεζοπορία και διατροφή!

Τι πιο όμορφο και αναζωογονητικό να περπατάς σε πορτοκαλί μονοπάτια απολαμβάν…

Παχυσαρκία : Τι φταίει και πως αντιμετωπίζεται

Γνωρίζετε γιατί γίνεται τόση πολλή συζήτηση γύρω από το θέμα της παχυσαρκίας;…

Σχέση διατροφής και γεύσης!

Η κατανάλωση της τροφής είναι μια ευχάριστη διαδικασία για τον άνθρωπο, που ε…