Social Media Buttons

Pages

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και διατροφή.

Νοε 26, 2022 0 comments


 

Τι είναι γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (Γ.Ο.Π)

Η γαστροοισοφαγική  παλινδρόμηση είναι η παλινδρόμηση των πεπτικών υγρών και της τροφής, από το στομάχι προς το στόμα. Οφείλεται σε χαλάρωση του σφιγκτήρα που ενώνει τον οισοφάγο με το στομάχι.

Τι νιώθει κάποιος με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Κάψιμο στο στήθος (καούρα)

Όξινη γεύση ή  αίσθημα καύσου στο λαιμό

Ανεξήγητο βήχα

Βραχνή φωνή

Τι τρόφιμα πρέπει να αποφεύγει κάποιος με Γ.Ο.Π.

Η επιλογή των τροφίμων και το χρονικό διάστημα που είναι απαραίτητο να τηρεί συγκεκριμένο διατροφικό σχήμα, εξαρτάται από το βαθμό σοβαρότητας των συμπτωμάτων.

1. Αποφυγή μεγάλων γευμάτων. Προτιμώνται μικρά και συχνά γεύματα

2. Αποφυγή σοκολάτας και σοκολατούχων ροφημάτων

3. Μειωμένη κατανάλωση καφέ, τσαγιού, ανθρακούχων αναψυκτικών.

4. Αποφυγή λιπαρών και τηγανιτών γευμάτων.

5. Αποφυγή εσπεριδοειδών και των χυμών τους (πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ)

6. Καρυκεύματα, μέντα, δυόσμο

7. Αποφυγή σάλτσας ντομάτας.

Μετά το γεύμα καλό είναι να περνάνε 2-3 ώρες για να ξαπλώσετε.

Τα ρούχα σας να μην είναι σφιχτά και στενά στην περιοχή της κοιλιάς και του στήθους.

Προσοχή με το κάπνισμα  γιατί χαλαρώνει το σφιγκτήρα που ενώνει τον οισοφάγο με το στομάχι.

Τρόφιμα που βοηθούν και καταπραΰνουν τα συμπτώματα της Γ.Ο.Π.

1. Χυλός βρώμης  

2. Μπανάνα, αχλάδι, μήλο, πεπόνι

3. Άλιπα κομμάτια κρέατος (γαλοπουλα, κοτόπουλο)

4. Πράσινα λαχανικά

5. Μαστίχα Χίου

Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer

Βιβλιογραφία

*Newberry C, Lynch K. The role of diet in the development and management of gastroesophageal reflux disease: why we feel the burn. J Thorac Dis. 2019 Aug;11(Suppl 12):S1594-S1601. doi: 10.21037/jtd.2019.06.42. PMID: 31489226; PMCID: PMC6702398.

*https://www.aaaai.org

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Μελεκούνι...το παραδοσιακό γλύκισμα της Ρόδου και η θρεπτική του αξία!

φωτο: culture.gov.gr. Παραδοσιακή ελληνική λιχουδιά με νησιώτικο άρωμα! …

Η ταυτότητα του εμφιαλωμένου νερού

Τα εμφιαλωμένα νερά διακρίνονται σε 3 κατηγορίες: • Φυσικά μεταλλικά νερά • Ν…

Εύκολη μαρμελάδα φράουλα!🍓

Φράουλες... το φρούτο που μας χτυπάει το καμπανάκι ότι έφτασε η άνοιξη. Τι πι…

Ανοιξιάτικο πικνίκ! Η προετοιμασία των τροφίμων και το όφελος από τις ανοιξιάτικες αποδράσεις!

Τι εικόνες σου έρχονται στο μυαλό στο άκουσμα της λέξης  πικνίκ; Σκηνικό φύση…

Θρεπτικές προτάσεις πρωινού για όσους βιάζονται!

👪👫 🍓Breakfast Time🍓 ☕🍔🥛  Η πρωινή βιασύνη για να προλάβουμε τις υποχρεώσε…

Νηστεία και σίδηρος

Περιεκτικότητα τροφίμων φυτικής προέλευσης σε σίδηρο   Όσπρια (μαγειρεμένα)…

Ανοιξιάτικη κόπωση και αντιμετώπιση

🌷 Α ισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο;   🌷 Δυσκολεύεστε να προσ…

Πασχαλινά γλυκά, συμβολισμός και θερμίδες!

Η γαστρονομική παράδοση θέλει τσουρέκι και κουλουράκια τις ημέρες του Πάσχα. Δ…

Διάσημα ελληνικά φαγητά που αγαπούν όσοι επισκέπτονται την Ελλάδα!

Όποιος επισκέπτεται ένα καινούριο τόπο δεν παραλείπει να γευτεί τις τοπικές λ…

6 κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο γρήγορα!

Μια καλή μέρα ξεκινάει μετά από έναν καλό ύπνο. Και αυτό είναι εμφανές στο πρ…