Social Media Buttons

Pages

Ιούνιος.... ο μήνας των κερασιών! 🍒

Ιουν 2, 2022 0 comments


 Στη λαϊκή παράδοση το όνομα του Ιούνη είναι Κερασινός ή Κερασάρης γιατί αυτό το μήνα ωριμάζουν τα υπέροχα κεράσια!

Tι μας προσφέρουν τα κεράσια εκτός από γεύση και άρωμα καλοκαιριού;

🍒 Τα κεράσια είναι πλούσια σε μελατονίνη. Βοηθάει στην αντιμετώπιση της αυπνίας γιατί συμβάλλει στη  ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού. 

🍒 Η κατανάλωσή τους μετά από έντονη άσκηση, απαλύνει το μυϊκό πιάσιμο.

🍒 Έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση και προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού.

🍒Βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, προάγοντας την υγεία της καρδιάς.

🍒 Βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, αποτρέποντας την δυσκοιλιότητα.

🍒 Βοηθούν στην απώλεια βάρους. Είναι εύκολη λύση στην επιλογή σνακ! Τα τρώμε σκέτα ή μαζί με κάποιο γιαούρτι ή συνδυασμένα με λίγα ανάλατα αμύγδαλα!

🍒Βελτιώνουν την υγεία των δοντιών αφού η κατανάλωση τους καταστέλλει τα ένζυμα εκείνα που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό της πλάκας στα δόντια.

🍒 Τα κεράσια είναι από τα φρούτα που είναι καλό να καταναλώνονται από άτομα που πάσχουν από αναιμία γιατί αποτελεί καλή πηγή φυτικού σιδήρου.

🍒 Οι ανθοκυανίνες που περιέχουν θα φροντίσουν και την υγεία του εγκεφάλου.

Απολαύστε τα τώρα που είναι η εποχή τους!!

1 μερίδα φρούτου = 12 κεράσια

Σύνταξη άρθρου : Eλένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Νutrition writer

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Ιώσεις και ροφήματα!

Μαζί με την εποχή του φθινοπώρου, έρχονται και οι πρώτες ιώσεις.  Πονόλαιμος,…

Γιατί μαυρίζουν τα φρούτα όταν τα κόβω και πως να το αποφύγω;

Όταν καθαρίζουμε ή κόβουμε λαχανικά και φρούτα μια σειρά αντιδράσεων προκαλεί τ…

Διατροφή για θηλάζουσες!

Γράφτηκε από την Ελένη Ζεμπερλίγκου/Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας-Nutriti…

Το πορτοκάλι Μέρλιν, η ιστορία του και η διατροφική του αξία

Το ταξίδι της πορτοκαλιάς Ο Άγγλος βοτανολόγος Σίδνεϋ Μέρλιν (Sidney Louis Wa…

Βανίλια ή βανιλλίνη; Τι να βάλω στο κέικ; 🥮

Η βανίλια ανήκει στα αρωματικά και γλυκά μπαχαρικά. Είναι φυσικό προιόν και προ…

Η ντακοσαλάτα και τα οφέλη της

Η ντακοσαλάτα φτιάχνεται πολύ εύκολα και γρήγορα. Τα συστατικά της την καθιστού…

Πορτοκαλί κολοκύθα και διατροφική αξία!

Οι πορτοκαλοί κολοκύθες κάνουν την εμφανισή τους στην αγορά τους φθινοπωρινού…

Πεζοπορία και διατροφή!

Τι πιο όμορφο και αναζωογονητικό να περπατάς σε πορτοκαλί μονοπάτια απολαμβάν…

Παχυσαρκία : Τι φταίει και πως αντιμετωπίζεται

Γνωρίζετε γιατί γίνεται τόση πολλή συζήτηση γύρω από το θέμα της παχυσαρκίας;…

Σχέση διατροφής και γεύσης!

Η κατανάλωση της τροφής είναι μια ευχάριστη διαδικασία για τον άνθρωπο, που ε…