Στη λαϊκή παράδοση το όνομα του Ιούνη είναι Κερασινός ή Κερασάρης γιατί αυτό το μήνα ωριμάζουν τα υπέροχα κεράσια!
Tι μας προσφέρουν τα κεράσια εκτός από γεύση και άρωμα καλοκαιριού;
🍒 Τα κεράσια είναι πλούσια σε μελατονίνη. Βοηθάει στην αντιμετώπιση της αυπνίας γιατί συμβάλλει στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού.
🍒 Η κατανάλωσή τους μετά από έντονη άσκηση, απαλύνει το μυϊκό πιάσιμο.
🍒 Έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση και προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού.
🍒Βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, προάγοντας την υγεία της καρδιάς.
🍒 Βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, αποτρέποντας την δυσκοιλιότητα.
🍒 Βοηθούν στην απώλεια βάρους. Είναι εύκολη λύση στην επιλογή σνακ! Τα τρώμε σκέτα ή μαζί με κάποιο γιαούρτι ή συνδυασμένα με λίγα ανάλατα αμύγδαλα!
🍒Βελτιώνουν την υγεία των δοντιών αφού η κατανάλωση τους καταστέλλει τα ένζυμα εκείνα που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό της πλάκας στα δόντια.
🍒 Τα κεράσια είναι από τα φρούτα που είναι καλό να καταναλώνονται από άτομα που πάσχουν από αναιμία γιατί αποτελεί καλή πηγή φυτικού σιδήρου.
🍒 Οι ανθοκυανίνες που περιέχουν θα φροντίσουν και την υγεία του εγκεφάλου.
Απολαύστε τα τώρα που είναι η εποχή τους!!
1 μερίδα φρούτου = 12 κεράσια
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου