Social Media Buttons

Pages

Ιούνιος.... ο μήνας των κερασιών! 🍒

Ιουν 2, 2022 0 comments


 Στη λαϊκή παράδοση το όνομα του Ιούνη είναι Κερασινός ή Κερασάρης γιατί αυτό το μήνα ωριμάζουν τα υπέροχα κεράσια!

Tι μας προσφέρουν τα κεράσια εκτός από γεύση και άρωμα καλοκαιριού;

🍒 Τα κεράσια είναι πλούσια σε μελατονίνη. Βοηθάει στην αντιμετώπιση της αυπνίας γιατί συμβάλλει στη  ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού. 

🍒 Η κατανάλωσή τους μετά από έντονη άσκηση, απαλύνει το μυϊκό πιάσιμο.

🍒 Έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση και προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού.

🍒Βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, προάγοντας την υγεία της καρδιάς.

🍒 Βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, αποτρέποντας την δυσκοιλιότητα.

🍒 Βοηθούν στην απώλεια βάρους. Είναι εύκολη λύση στην επιλογή σνακ! Τα τρώμε σκέτα ή μαζί με κάποιο γιαούρτι ή συνδυασμένα με λίγα ανάλατα αμύγδαλα!

🍒Βελτιώνουν την υγεία των δοντιών αφού η κατανάλωση τους καταστέλλει τα ένζυμα εκείνα που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό της πλάκας στα δόντια.

🍒 Τα κεράσια είναι από τα φρούτα που είναι καλό να καταναλώνονται από άτομα που πάσχουν από αναιμία γιατί αποτελεί καλή πηγή φυτικού σιδήρου.

🍒 Οι ανθοκυανίνες που περιέχουν θα φροντίσουν και την υγεία του εγκεφάλου.

Απολαύστε τα τώρα που είναι η εποχή τους!!

1 μερίδα φρούτου = 12 κεράσια

Σύνταξη άρθρου : Eλένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Νutrition writer

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Γιατί μαυρίζουν τα φρούτα όταν τα κόβω και πως να το αποφύγω;

Όταν καθαρίζουμε ή κόβουμε λαχανικά και φρούτα μια σειρά αντιδράσεων προκαλεί τ…

Μύθοι και αλήθειες για την μεσογειακή διατροφή

Η Μεσογειακή διατροφή είναι ένα μοντέλο διατροφής που την ακολουθούν όλο και…

Ένα παραδοσιακό φαγητό με σημαντική διατροφική αξία!

Σκορδαλιά. .. Το πιάτο που έχει την τιμητική του την 25η Μαρτίου μαζί με τον …

Τι να φας όταν ο οργανισμός σου αντιδρά στη γλουτένη!

Γλουτένη, βρίσκεται παντού...... Στο φαγητό που καταναλώνουμε, στα προϊόντα κ…

Πως να μαγειρέψουμε τις φακές για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου

Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό του οργανισμού, απαραίτητος για την λειτουργία…

Κέικ ανάμεικτο (βανίλια-κακάο) με ελαιόλαδο

Κέικ ανάμεικτο με ελαιόλαδο Υλικά που θα χρειαστούμε 🍮2 κούπες αλεύρι (225 γρ…

Αφροδισιακές τροφές για όσους κάνουν φυτοφαγική διατροφή!

Σύμφωνα με την αρχαία ελληνική μυθολογία, οι αφροδισιακές τροφές πήραν το όνομ…

Συναισθηματική πείνα εναντίων σωματικής πείνας!

Συναισθηματική πείνα εναντίων σωματικής πείνας 💖Η συναισθηματική πείνα εμφαν…

Ποια τρόφιμα μειώνουν το οξειδωτικό stress

Ποια είναι η σχέση του οξειδωτικού στρες με τις ελεύθερες ρίζες; Οι ελεύθερες ρ…

Brownies με ελαιόλαδο

🍮Brownies με ελαιόλαδο🍮 Υλικά που θα χρειαστούμε 🍮3 κουταλιές της σούπας ε…