Ιούνιος.... ο μήνας των κερασιών! 🍒

 Στη λαϊκή παράδοση το όνομα του Ιούνη είναι Κερασινός ή Κερασάρης γιατί αυτό το μήνα ωριμάζουν τα υπέροχα κεράσια!

Tι μας προσφέρουν τα κεράσια εκτός από γεύση και άρωμα καλοκαιριού;

🍒 Τα κεράσια είναι πλούσια σε μελατονίνη. Βοηθάει στην αντιμετώπιση της αυπνίας γιατί συμβάλλει στη  ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού. 

🍒 Η κατανάλωσή τους μετά από έντονη άσκηση, απαλύνει το μυϊκό πιάσιμο.

🍒 Έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση και προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού.

🍒Βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, προάγοντας την υγεία της καρδιάς.

🍒 Βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, αποτρέποντας την δυσκοιλιότητα.

🍒 Βοηθούν στην απώλεια βάρους. Είναι εύκολη λύση στην επιλογή σνακ! Τα τρώμε σκέτα ή μαζί με κάποιο γιαούρτι ή συνδυασμένα με λίγα ανάλατα αμύγδαλα!

🍒Βελτιώνουν την υγεία των δοντιών αφού η κατανάλωση τους καταστέλλει τα ένζυμα εκείνα που είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό της πλάκας στα δόντια.

🍒 Τα κεράσια είναι από τα φρούτα που είναι καλό να καταναλώνονται από άτομα που πάσχουν από αναιμία γιατί αποτελεί καλή πηγή φυτικού σιδήρου.

🍒 Οι ανθοκυανίνες που περιέχουν θα φροντίσουν και την υγεία του εγκεφάλου.

Απολαύστε τα τώρα που είναι η εποχή τους!!

1 μερίδα φρούτου = 12 κεράσια

Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer

Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Αν βρήκατε το περιεχόμενο χρήσιμο, μοιραστείτε το με το δίκτυό σας.