Η επίδραση του περιβάλλοντος στην πνευματική, ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου είναι τεράστια.
Λίγα λόγια για την ιστορία του forest bathing
Η πρακτική αυτή ξεκίνησε στην Ιαπωνία του ΄80 προκειμένου να ανακουφίσει τους κατοίκους της από τους γρήγορους και έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας που μόνο stress γεννούσε.
Στο πέρασμα των χρόνων αυτή η πρακτική διαδόθηκε και υιοθετήθηκε και από άλλους λαούς. Η πολύβουη καθημερινότητα, το αστικό περιβάλλον, οι γρήγοροι ρυθμοί, τα προβλήματα επιβίωσης, καθώς επίσης και η αύξηση της καθιστικής ζωής είτε πρόκειται για εργασιακό περιβάλλον είτε για μορφή διασκέδασης οδήγησε μακριά τον σύγχρονο άνθρωπο από την επαφή του με τη φύση.
Όμως, το όφελος που προσφέρει ο περίπατος σ΄ ένα δάσος έγινε αντικείμενο έρευνας και τα αποτελέσματα των ερευνών μέχρι σήμερα είναι τα ακόλουθα :
*μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόνης και κατ’ επέκταση το stress.
*μειώνει την αρτηριακή πίεση
*βοηθάει στην απώλεια βάρους.
*βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
*βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Γιατί μια βόλτα στη φύση, έχει τόσο αντίκτυπο πάνω μας;
Γιατί τα δέντρα αναδίδουν διάφορες ουσίες που όπως φαίνεται από τις έρευνες επιδρούν θετικά στον οργανισμό μας. Η ηρεμία που βλέπει το μάτι μεταφέρεται και στον εγκέφαλο. Οι ήχοι από τα πουλιά 🐦 συμπληρώνουν την αρμονία. Μήπως σας έρχεται στο μυαλό ο μύθος «ο Αυτοκράτορας και το αηδόνι»; Σε αυτό το παραμύθι το τραγούδι του αηδονιού κατάφερε να βγάλει τον Αυτοκράτορα από την κατάθλιψη.
Αδιαμφισβήτητα, είμαστε ότι τρώμε, ότι αναπνέουμε ότι αισθανόμαστε και ότι σκεφτόμαστε.
Μήπως είναι μια καλή ιδέα να συμπεριληφθεί και αυτή η δραστηριότητα μαζί με την διατροφή και την άσκηση σαν «φάρμακο» για την ευζωία;
Για περισσότερες πληροφορίες πάτησε εδώ
Βιβλιογραφία
Li Q. Effect of forest bathing trips on human immune function. Environ Health Prev Med. 2010 Jan;15(1):9-17. doi: 10.1007/s12199-008-0068-3. PMID: 19568839; PMCID: PMC2793341.
Li Q, Kobayashi M, Kumeda S, Ochiai T, Miura T, Kagawa T, Imai M, Wang Z, Otsuka T, Kawada T. Effects of Forest Bathing on Cardiovascular and Metabolic Parameters in Middle-Aged Males. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:2587381. doi: 10.1155/2016/2587381. Epub 2016 Jul 14. PMID: 27493670; PMCID: PMC4963577.
Subirana-Malaret M, Miró A, Camacho A, Gesse A, McEwan K. A Multi-Country Study Assessing the Mechanisms of Natural Elements and Sociodemographics behind the Impact of Forest Bathing on Well-Being. Forests. 2023; 14(5):904. https://doi.org/10.3390/f14050904
Craig JM, Logan AC, Prescott SL. Natural environments, nature relatedness and the ecological theater: connecting satellites and sequencing to shinrin-yoku. J Physiol Anthropol. 2016 Jan 13;35:1. doi: 10.1186/s40101-016-0083-9. PMID: 26763049; PMCID: PMC4712592.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου