Social Media Buttons

Pages

Αγαπημένα καλοκαιρινά ροφήματα για ενυδάτωση!

Ιουν 7, 2024 0 comments


Ο ρόλος της ενυδάτωσης είναι πολύ σημαντικός γιατί 

🚰μας βοηθάει να παραμένουμε συγκεντρωμένοι στις δραστηριότητές μας

🚰αποτρέπει τους πονοκεφάλους

🚰προλαμβάνει την δυσκοιλιότητα

🚰δίνει λάμψη στην επιδερμίδα

🚰αποτρέπει την κατακράτηση υγρών και 

🚰βοηθάει στην απώλεια βάρους

 Επιλογές

Νερό

Μας ξεδιψάει, μας ενυδατώνει και μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα!

Νερό με γεύση!

Κάνουμε πιο ενδιαφέρον το ποτήρι με το νερό μας, προσθέτοντας ένα μικρό κλωναράκι μέντας, ή κάποιο φρουτάκι (φέτα λεμονιού ή πορτοκαλιού, ένα κομματάκι καρπούζι, ή ακόμη 3-4 κεράσια)

Εναλλακτικά μπορούμε να πολτοποιήσουμε όποιο φρούτο αγαπάμε και να φτιάξουμε παγάκια από αυτό.

Τσάι του βουνού

Μπορεί να το έχουμε συνδυάσει με τη χειμωνιάτικη θαλπωρή, όμως μπορεί να καταναλωθεί ευχάριστα και τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού.  Πως; Αφου το παρασκευάσουμε, περιμένουμε λίγο να κρυώσει και το βάζουμε στο ψυγείο. 

Γάλα καρύδας

Εξωτική γεύση με άρωμα καλοκαιριού! Αποτελεί καλή πηγή μαγνησίου και καλίου. Το είδος των λιπαρών οξέων που περιέχει (MCT) μετατρέπεται γρήγορα σε ενέργεια και χρησιμοποιείται άμεσα από το σώμα. Το καταναλώνουμε με μέτρο λόγω των κορεσμένων λιπαρών οξέων που περιέχει.

Smoothies

Οποιοδήποτε φρούτο έχουμε διαθέσιμο,μετατρέπεται σε δροσερό ρόφημα. Οι επιλογές των φρούτων πολλές. Αρκεί να διαλέξουμε ένα φρουτάκι της αρεσκείας μας και να το ανακατέψουμε στο μούλτι είτε με γιαούρτι είτε με γάλα (φυτικό ή ζωικό). Τόσο τα φρούτα όσο και το γιαούρτι ή το γάλα, θα μας ξεδιψάσουν και θα μας ενδυδατώσουν. Επίσης θα ευεργετηθούμε και από τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητητες. Ένα άλλο πλεονέκτημα των smoothies είναι ότι περιέχει και τις φυτικές ίνες του φρούτου που επιλέξαμε.

Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer  


 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Γιατί μαυρίζουν τα φρούτα όταν τα κόβω και πως να το αποφύγω;

Όταν καθαρίζουμε ή κόβουμε λαχανικά και φρούτα μια σειρά αντιδράσεων προκαλεί τ…

Πως να μαγειρέψουμε τις φακές για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου

Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό του οργανισμού, απαραίτητος για την λειτουργία…

Ένα παραδοσιακό φαγητό με σημαντική διατροφική αξία!

Σκορδαλιά. .. Το πιάτο που έχει την τιμητική του την 25η Μαρτίου μαζί με τον …

Μύθοι και αλήθειες για την μεσογειακή διατροφή

Η Μεσογειακή διατροφή είναι ένα μοντέλο διατροφής που την ακολουθούν όλο και…

Τι να φας όταν ο οργανισμός σου αντιδρά στη γλουτένη!

Γλουτένη, βρίσκεται παντού...... Στο φαγητό που καταναλώνουμε, στα προϊόντα κ…

Το ταξίδι της μαρμελάδας και η διατροφική της αξία!

Τα φρούτα είναι μια ομάδα τροφίμων που παρέχουν θρεπτικά συστατικά στον οργαν…

Αφροδισιακές τροφές για όσους κάνουν φυτοφαγική διατροφή!

Σύμφωνα με την αρχαία ελληνική μυθολογία, οι αφροδισιακές τροφές πήραν το όνομ…

Συναισθηματική πείνα εναντίων σωματικής πείνας!

Συναισθηματική πείνα εναντίων σωματικής πείνας 💖Η συναισθηματική πείνα εμφαν…

Αγαπημένα καλοκαιρινά ροφήματα για ενυδάτωση!

Ο ρόλος της ενυδάτωσης είναι πολύ σημαντικός γιατί  🚰 μας βοηθάει να παραμένου…

Κέικ ανάμεικτο (βανίλια-κακάο) με ελαιόλαδο

Κέικ ανάμεικτο με ελαιόλαδο Υλικά που θα χρειαστούμε 🍮2 κούπες αλεύρι (225 γρ…