Τα μονοπάτια της μακροζωίας

 Πόσες φορές δεν έχει αιχμαλωτίσει τη ματιά μας ένα άρθρο που αφορά τη μακροζωία!

Άρθρα που αφορούν την διατροφή, την γυμναστική, την συντροφικότητα, το περιβάλλον, και γενικότερα το lifestyle που επιλέγουμε να είμαστε πρωταγωνιστές. Όλα αυτά μπορούν να αποτελούν στο μυαλό μας μια σύνθεση εικόνας με μονοπάτια που οδηγούν στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής. 

Σύμφωνα με τα ευρήματα μιας έρευνας, η ανάγνωση ενός βιβλίου συμβάλλει στην μακροζωία.

Στη σύγχρονη εποχή που οι οθόνες μονοπολούν το ενδιαφέρον μας, υπάρχει θέση για ένα καλό βιβλίο; 

Ακόμη και η ανάγνωση μερικών σελίδων καθημερινά, μόνο ευεργετικά οφέλη μπορεί να έχει για το μυαλό μας, την ψυχή μας και την διάθεσή μας.

Η ανάγνωση ενός βιβλίου για μισή ώρα κάθε μέρα, αποδεδειγμένα μπορεί :

📚 να γυμνάσει το μυαλό μας

📚 να βελτιώσει την μνήμη μας

📚 να μειώσει το stress της καθημερινότητας

📚 να είναι μια καλή συντροφιά στη διαδρομή μας για την εργασία μας

📚 να βελτιώσει την ικανότητα συγκέντρωσης σε ένα κόσμο που ζητά συνέχεια να μας αποσπά την προσοχή μας

📚 και να συμβάλλει στην επίτευξη της μακροζωίας

Χρειάζονται και άλλοι λόγοι για να βυθιστούμε στην πλοκή μιας ιστορίας ενός αγαπημένου μας βιβλίου;

Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy,A chapter a day: Association of book reading with longevity, Social Science & Medicine, Volume 164, 2016, Pages 44-48, ISSN 0277-9536, https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2016.07.014.

Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer

Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Αν βρήκατε το περιεχόμενο χρήσιμο, μοιραστείτε το με το δίκτυό σας.