Social Media Buttons

Pages

Muffins κίτρινης κολοκύθας

Οκτ 29, 2021 0 comments

 


Η κίτρινη κολοκύθα είναι ένα τρόφιμο νόστιμο και θρεπτικό. Τρώγεται τόσο σε γλυκιές όσο και σε αλμυρές παρασκευές. Εδώ σας προτείνουμε να φτιάξετε muffins. Αρέσουν σε μικρούς και μεγάλους. Είναι και μια ωραία πρόταση για το κολατσιό των μικρών μας φίλων στο σχολείο.  

Τι θα χρειαστούμε; 📜🎃

🍂 2 1/2 φλιτζάνια αλεύρι που φουσκώνει μόνο του

🍂 1/3 του φλιτζανιού καστανή ζάχαρη

🍂 λίγο κανέλλα

🍂 λίγο μοσχοκάρυδο

🍂 1 κουταλιά της σούπας λιπαρή ύλη (ελαιόλαδο ή φρέσκο βούτυρο ή μαργαρίνη)

🍂 1 φλιτζάνι γάλα 1,5% λιπαρά

🍂 1 αυγό

🍂 1φλιτζάνι μαγειρεμένη και λιωμένη κολοκύθα


Πώς τα φτιάχνουμε;

1. Σ ΄ένα μπολ ανακατεύουμε τα στερεά υλικά : αλεύρι, κανέλλα, μοσχοκάρυδο και ζάχαρη.

2. Σ ΄ένα άλλο μπολ ανακατεύουμε τα υγρά υλικά : την λιπαρή ύλη που θα επιλέξετε ( είτε ελαιόλαδο, είτε φρέσκο βούτυρο είτε μαργαρίνη), το αυγό,  το γάλα και την λιωμένη κολοκύθα. Μπορούν να ανακατευθούν και με ένα πιρούνι, χωρίς να χρειαστεί να χρησιμοποιήσουμε το μίξερ.

3. Ενώνουμε το περιεχόμενο των δύο μπολ. Ανακατεύουμε για να ενσωματωθούν όλα τα υλικά και μοιράζουμε το μείγμα σε μια φόρμα για 12 τεμάχια muffins.

4. Tα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 C.

5. Διάρκεια ψησίματος 25-30 λεπτά μέχρι να φουσκώσουν.


Αποτέλεσμα : Τα παίρνουμε μαζί μας για το διάλλειμα που θα κάνουμε στη δουλειά μας, τα δίνουμε στα παιδιά μας στο σχολείο, κερνάμε τους αγαπημένους μας!

Καλή σας απόλαυση! 💖😋


Ελένη Ζεμπερλίγκου Νutrition writer



 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Μελεκούνι...το παραδοσιακό γλύκισμα της Ρόδου και η θρεπτική του αξία!

φωτο: culture.gov.gr. Παραδοσιακή ελληνική λιχουδιά με νησιώτικο άρωμα! …

Η ταυτότητα του εμφιαλωμένου νερού

Τα εμφιαλωμένα νερά διακρίνονται σε 3 κατηγορίες: • Φυσικά μεταλλικά νερά • Ν…

Εύκολη μαρμελάδα φράουλα!🍓

Φράουλες... το φρούτο που μας χτυπάει το καμπανάκι ότι έφτασε η άνοιξη. Τι πι…

Ανοιξιάτικο πικνίκ! Η προετοιμασία των τροφίμων και το όφελος από τις ανοιξιάτικες αποδράσεις!

Τι εικόνες σου έρχονται στο μυαλό στο άκουσμα της λέξης  πικνίκ; Σκηνικό φύση…

Θρεπτικές προτάσεις πρωινού για όσους βιάζονται!

👪👫 🍓Breakfast Time🍓 ☕🍔🥛  Η πρωινή βιασύνη για να προλάβουμε τις υποχρεώσε…

Νηστεία και σίδηρος

Περιεκτικότητα τροφίμων φυτικής προέλευσης σε σίδηρο   Όσπρια (μαγειρεμένα)…

Ανοιξιάτικη κόπωση και αντιμετώπιση

🌷 Α ισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο;   🌷 Δυσκολεύεστε να προσ…

Πασχαλινά γλυκά, συμβολισμός και θερμίδες!

Η γαστρονομική παράδοση θέλει τσουρέκι και κουλουράκια τις ημέρες του Πάσχα. Δ…

Διάσημα ελληνικά φαγητά που αγαπούν όσοι επισκέπτονται την Ελλάδα!

Όποιος επισκέπτεται ένα καινούριο τόπο δεν παραλείπει να γευτεί τις τοπικές λ…

6 κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο γρήγορα!

Μια καλή μέρα ξεκινάει μετά από έναν καλό ύπνο. Και αυτό είναι εμφανές στο πρ…