Πεζοπορία και διατροφή!

 Τι πιο όμορφο και αναζωογονητικό να περπατάς σε πορτοκαλί μονοπάτια απολαμβάνοντας τις γλυκές φθινοπωρινές μέρες!!

Πριν ξεκινήσεις, όπως οργανώνεις το ντύσιμό σου, καλό είναι να οργανώσεις και το τι θα πάρεις μαζί σου για να φας. Γιατί αφού απολαύσει η ψυχή σου τις μαγευτικές εικόνες της φύσης, πρέπει να ικανοποιήσεις και το στομάχι σου.

🍂 Σκεφτόμαστε πρώτα την ενυδάτωση μας. Ένα μπουκάλι νερό μαζί μας είναι πάντα απαραίτητο. Επίσης μπορούμε να φτιάξουμε και το αγαπημένο μας ρόφημα (τσάι, καφέ ή και ρόφημα σοκολάτας), να το τοποθετήσουμε σε ένα θερμός για να διατηρήσει την ζεστή θερμοκρασία του και να το απολαύσουμε στη στάση που θα κάνουμε.

🍂 Διαλέγουμε αυτό που θα πάρουμε μαζί μας για να φάμε, να αντέχει εκτός ψυγείου για να είναι ασφαλές για την κατανάλωση. 

🍂 Φτιάχνουμε ένα φυτοφαγικό τόστ. 

Παίρνουμε 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης. Διαλέγουμε το αγαπημένο μας άλειμα από φυστίκι (φιστικοβούτυρο) ή από σουσάμι (ταχίνι) ή από αμύγδαλα (αμυγδαλοβούτυρο). Το αλείφουμε στο ψωμάκι μας και απο πάνω βάζουμε μια στρώση μέλι και πασπαλίζουμε με κανέλα. 

🍂 Στραγάλια με σταφίδες. 

Μπορεί για τους νεότερους σε ηλικία να μην ακούγεται σαν μια trendy επιλογή, όμως ένα είναι σίγουρο, ότι θα σου καλύψει την πείνα σου και θα σε χορτάσει. Είναι μια καταπληκτική δυάδα που συνδυάζει πρωτείνη και υδατάνθρακα. 

🍂Φρούτα που μεταφέρονται εύκολα. 

Μπανάνα, ή ένα καλοπλυμένο μήλο ή αχλάδι, μαζί με το ξηρό καρπό που σου αρέσει. Εναλλακτικά αντί για φρέσκο φρούτο, μπορείς να πάρεις αποξηραμένο.

🍂Παστέλι

🍂Μια μπάρα που μπορείς να τη συνδυάσεις με ένα φρούτο

🍂Κριτσίνια με ηλιόσπορο

🍂Μαύρη σοκολάτα με αμύγδαλα

Όποια και να είναι η επιλογή σου, φρόντισε να σου δώσει μαζί με την ενέργεια και θρεπτικά συστατικά!