Social Media Buttons

Pages

Εύκολα pancakes χωρίς ζάχαρη!

Ιαν 29, 2022 0 comments

 


Τι θα λέγατε για pancakes;👩‍🍳👨‍🍳

🥞Γρήγορη και εύκολη συνταγή🥞

   για 2 άτομα


* 1 ώριμη μπανάνα

* 2 κουταλιές της σούπας γάλα

* 2 αυγά 

* 2 κουταλιές της σούπας βρόμη ή αλεύρι(ότι σας αρέσει)

Σε ένα μπόλ χτυπάμε τα αυγά. Προσθέτουμε το γάλα και την μπανάνα λιωμένη. Αφού ομογενοποιηθεί το μείγμα, προσθέτουμε και τη βρόμη ή το αλευράκι! Τα ανακατεύουμε όλα μαζί και το μείγμα μας είναι έτοιμο για το τηγάνι!

Παίρνουμε ένα αντικολητικό τηγάνι και το αλείφουμε με ελαιόλαδο. Μόλις κάψει ρίχνουμε το μισό μείγμα μας. Αφού δούμε να σχηματίζονται στην επιφάνεια του μείγματος φουσκαλίτσες το γυρίζουμε από την άλλη πλευρά για να συνεχίσουμε το ψήσιμο περίπου για 3 λεπτά και είναι έτοιμο! Επαναλαμβάνουμε το ίδιο και με το υπόλοιπο μείγμα!

Προτάσεις σερβιρίσματος🍽

👉 ταχίνι, μέλι κανέλα και τριμμένους ξηρούς καρπούς!

👉 ανθότυρο μέλι κανέλα!

Καλή σας απόλαυση!😊


Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Πώς βελτιώνει η πορτοκαλί κολοκύθα την υγεία μας;

Χρωματιστό λαχανικό που μας φτιάχνει τη διάθεση αφού έχει συνδυαστεί με γιορτ…

Φυτοοιστρογόνα και εμμηνόπαυση!

Τι είναι φυτοοιστρογόνα;  Πρόκειται για μη στεροειδείς ενώσεις που εμφανίζουν ο…

Χαμομήλι για την αυπνία και όχι μόνο....

Χαμομήλι, ένα βότανο που σχεδόν δε λείπει από κανένα σπίτι σήμερα.  Η αναζήτη…

Τι να φας για να μην αρχίσεις να ξεχνάς!

Η απαιτητική καθημερινότητα κάνει το  μυαλό μας να δουλεύει υπερωρίες! Άραγε γι…

Μαγνήσιο και μυϊκες κράμπες

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό  στοιχείο που χρειάζεται ο οργανισμός μας για…

Πόσες φυτικές ίνες είναι καλό να καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση ;

Οι φυτικές ίνες είναι ουσίες που βρίσκονται σε μια μεγάλη γκάμα τροφίμων και δε…

Τι διαφορά έχει ο ανθός αλατιού από το κοινό αλάτι;

H γαλλική του ονομασία είναι fleur de Sel θεωρείται το καλύτερο αλάτι γιατί : …

Mindful eating! Tips για να πετύχει η εφαρμογή του!

1) Δεν τρώμε στο πόδι Μπορεί ο χρόνος να είναι περιορισμένος, όμως καλό είναι…

Γιατί μαυρίζουν τα φρούτα όταν τα κόβω και πως να το αποφύγω;

Όταν καθαρίζουμε ή κόβουμε λαχανικά και φρούτα μια σειρά αντιδράσεων προκαλεί τ…

Έξυπνες διατροφικές επιλογές για μαθητές και μαθήτριες!

O μαθητής του 21 αιώνα από το πρωί που θα ξεκινήσει η μέρα του βρίσκεται σε …