Social Media Buttons

Pages

Εύκολα pancakes χωρίς ζάχαρη!

Ιαν 29, 2022 0 comments

 


Τι θα λέγατε για pancakes;👩‍🍳👨‍🍳

🥞Γρήγορη και εύκολη συνταγή🥞

   για 2 άτομα


* 1 ώριμη μπανάνα

* 2 κουταλιές της σούπας γάλα

* 2 αυγά 

* 2 κουταλιές της σούπας βρόμη ή αλεύρι(ότι σας αρέσει)

Σε ένα μπόλ χτυπάμε τα αυγά. Προσθέτουμε το γάλα και την μπανάνα λιωμένη. Αφού ομογενοποιηθεί το μείγμα, προσθέτουμε και τη βρόμη ή το αλευράκι! Τα ανακατεύουμε όλα μαζί και το μείγμα μας είναι έτοιμο για το τηγάνι!

Παίρνουμε ένα αντικολητικό τηγάνι και το αλείφουμε με ελαιόλαδο. Μόλις κάψει ρίχνουμε το μισό μείγμα μας. Αφού δούμε να σχηματίζονται στην επιφάνεια του μείγματος φουσκαλίτσες το γυρίζουμε από την άλλη πλευρά για να συνεχίσουμε το ψήσιμο περίπου για 3 λεπτά και είναι έτοιμο! Επαναλαμβάνουμε το ίδιο και με το υπόλοιπο μείγμα!

Προτάσεις σερβιρίσματος🍽

👉 ταχίνι, μέλι κανέλα και τριμμένους ξηρούς καρπούς!

👉 ανθότυρο μέλι κανέλα!

Καλή σας απόλαυση!😊


Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Ιώσεις και ροφήματα!

Μαζί με την εποχή του φθινοπώρου, έρχονται και οι πρώτες ιώσεις.  Πονόλαιμος,…

Γιατί μαυρίζουν τα φρούτα όταν τα κόβω και πως να το αποφύγω;

Όταν καθαρίζουμε ή κόβουμε λαχανικά και φρούτα μια σειρά αντιδράσεων προκαλεί τ…

Διατροφή για θηλάζουσες!

Γράφτηκε από την Ελένη Ζεμπερλίγκου/Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας-Nutriti…

Το πορτοκάλι Μέρλιν, η ιστορία του και η διατροφική του αξία

Το ταξίδι της πορτοκαλιάς Ο Άγγλος βοτανολόγος Σίδνεϋ Μέρλιν (Sidney Louis Wa…

Βανίλια ή βανιλλίνη; Τι να βάλω στο κέικ; 🥮

Η βανίλια ανήκει στα αρωματικά και γλυκά μπαχαρικά. Είναι φυσικό προιόν και προ…

Η ντακοσαλάτα και τα οφέλη της

Η ντακοσαλάτα φτιάχνεται πολύ εύκολα και γρήγορα. Τα συστατικά της την καθιστού…

Πορτοκαλί κολοκύθα και διατροφική αξία!

Οι πορτοκαλοί κολοκύθες κάνουν την εμφανισή τους στην αγορά τους φθινοπωρινού…

Πεζοπορία και διατροφή!

Τι πιο όμορφο και αναζωογονητικό να περπατάς σε πορτοκαλί μονοπάτια απολαμβάν…

Παχυσαρκία : Τι φταίει και πως αντιμετωπίζεται

Γνωρίζετε γιατί γίνεται τόση πολλή συζήτηση γύρω από το θέμα της παχυσαρκίας;…

Σχέση διατροφής και γεύσης!

Η κατανάλωση της τροφής είναι μια ευχάριστη διαδικασία για τον άνθρωπο, που ε…