Social Media Buttons

Pages

Εύκολα pancakes χωρίς ζάχαρη!

Ιαν 29, 2022 0 comments

 


Τι θα λέγατε για pancakes;👩‍🍳👨‍🍳

🥞Γρήγορη και εύκολη συνταγή🥞

   για 2 άτομα


* 1 ώριμη μπανάνα

* 2 κουταλιές της σούπας γάλα

* 2 αυγά 

* 2 κουταλιές της σούπας βρόμη ή αλεύρι(ότι σας αρέσει)

Σε ένα μπόλ χτυπάμε τα αυγά. Προσθέτουμε το γάλα και την μπανάνα λιωμένη. Αφού ομογενοποιηθεί το μείγμα, προσθέτουμε και τη βρόμη ή το αλευράκι! Τα ανακατεύουμε όλα μαζί και το μείγμα μας είναι έτοιμο για το τηγάνι!

Παίρνουμε ένα αντικολητικό τηγάνι και το αλείφουμε με ελαιόλαδο. Μόλις κάψει ρίχνουμε το μισό μείγμα μας. Αφού δούμε να σχηματίζονται στην επιφάνεια του μείγματος φουσκαλίτσες το γυρίζουμε από την άλλη πλευρά για να συνεχίσουμε το ψήσιμο περίπου για 3 λεπτά και είναι έτοιμο! Επαναλαμβάνουμε το ίδιο και με το υπόλοιπο μείγμα!

Προτάσεις σερβιρίσματος🍽

👉 ταχίνι, μέλι κανέλα και τριμμένους ξηρούς καρπούς!

👉 ανθότυρο μέλι κανέλα!

Καλή σας απόλαυση!😊


Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Γιατί μαυρίζουν τα φρούτα όταν τα κόβω και πως να το αποφύγω;

Όταν καθαρίζουμε ή κόβουμε λαχανικά και φρούτα μια σειρά αντιδράσεων προκαλεί τ…

Αφροδισιακές τροφές για όσους κάνουν φυτοφαγική διατροφή!

Σύμφωνα με την αρχαία ελληνική μυθολογία, οι αφροδισιακές τροφές πήραν το όνομ…

Πως να μαγειρέψουμε τις φακές για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου

Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό του οργανισμού, απαραίτητος για την λειτουργία…

Τι να φας όταν ο οργανισμός σου αντιδρά στη γλουτένη!

Γλουτένη, βρίσκεται παντού...... Στο φαγητό που καταναλώνουμε, στα προϊόντα κ…

Συναισθηματική πείνα εναντίων σωματικής πείνας!

Συναισθηματική πείνα εναντίων σωματικής πείνας 💖Η συναισθηματική πείνα εμφαν…

Μύθοι και αλήθειες για την μεσογειακή διατροφή

Η Μεσογειακή διατροφή είναι ένα μοντέλο διατροφής που την ακολουθούν όλο και…

Διατροφή για θηλάζουσες!

Γράφτηκε από την Ελένη Ζεμπερλίγκου/Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας-Nutriti…

Κέικ ανάμεικτο (βανίλια-κακάο) με ελαιόλαδο

Κέικ ανάμεικτο με ελαιόλαδο Υλικά που θα χρειαστούμε 🍮2 κούπες αλεύρι (225 γρ…

Ένα παραδοσιακό φαγητό με σημαντική διατροφική αξία!

Σκορδαλιά. .. Το πιάτο που έχει την τιμητική του την 25η Μαρτίου μαζί με τον …

Ποια τρόφιμα μειώνουν το οξειδωτικό stress

Ποια είναι η σχέση του οξειδωτικού στρες με τις ελεύθερες ρίζες; Οι ελεύθερες ρ…