Υπάρχει κάποιος που να μην του αρέσει το παγωτό; Δε νομίζω!
Σας προτείνω μια εύκολη, γρήγορη και κυρίως υγιεινή συνταγή !
Παγωτό μπανάνα με κακάο🍦🍌
Υλικά (για μια μερίδα).
🍦 1 ώριμη μπανάνα κομμένη σε μικρά κομμάτια. Τα βάζετε στην κατάψυξη για 2 ωρίτσες
περίπου.
🍦 λίγο μέλι (προαιρετικά)
🍦 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο
🍦 2 κουτ.γλ. γάλα ή γιαούρτι
🍦 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο ή ταχίνι.(επιλέξετε αυτό που περιέχει μόνο πολτοποιημένο φυστίκι ή σουσάμι χωρίς άλλα πρόσθετα).
Πώς θα το φτιάξετε;
🍦 Βγάζετε τα κομματάκια μπανάνας από την κατάψυξη και τα αφήνετε σε θερμοκρασία δωματίου για 1 λεπτό. Έπειτα τα χτυπάτε στο multi μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Έτοιμο για σερβίρισμα!!!
Καλή απόλαυση!
Διατροφική αξία : Η μπανάνα είναι από τα αγαπημένα φρούτα που συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσή μας λόγω της τρυπτοφάνης που περιέχει. Είναι καλή πηγή μαγνησίου και φυτικών ινών. Το κακάο περιέχει αντιοξειδωτικά στοιχεία και προάγει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το φυστικοβούτυρο ή το ταχίνι (ανάλογα με τα γούστα σας) θα απογειώσει γευστικά το παγωτάκι μας και θα μας αυξήσει το κορεσμό χωρίς να μας επιβαρύνει γιατί ανήκει στην κατηγορία των καλών λιπαρών.
Ζεμπερλίγκου Ελένη, Νutrition Writer
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου