Social Media Buttons

Pages

Παγωτό μπανάνα με κακάο! Ιδανικό για τις απογευματινές μας λιγούρες!

Μαΐ 27, 2021 0 comments

 


Υπάρχει κάποιος που να μην του αρέσει το παγωτό; Δε νομίζω!

Σας προτείνω μια εύκολη, γρήγορη και κυρίως υγιεινή συνταγή !

Παγωτό μπανάνα με κακάο🍦🍌

Υλικά (για μια μερίδα).

🍦 1 ώριμη μπανάνα κομμένη σε μικρά κομμάτια. Τα βάζετε στην κατάψυξη για 2 ωρίτσες  

      περίπου.

🍦   λίγο μέλι (προαιρετικά)

🍦  1 κουταλάκι του γλυκού κακάο

🍦  2 κουτ.γλ. γάλα ή γιαούρτι

🍦  1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο ή ταχίνι.(επιλέξετε αυτό που περιέχει μόνο πολτοποιημένο φυστίκι ή σουσάμι χωρίς άλλα πρόσθετα).

Πώς θα το φτιάξετε;

🍦  Βγάζετε τα κομματάκια μπανάνας από την κατάψυξη και τα αφήνετε σε θερμοκρασία δωματίου για 1 λεπτό. Έπειτα τα χτυπάτε στο multi μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Έτοιμο για σερβίρισμα!!!

Καλή απόλαυση!

Διατροφική αξία : Η μπανάνα είναι από τα αγαπημένα φρούτα που συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσή μας λόγω της τρυπτοφάνης που περιέχει. Είναι καλή πηγή μαγνησίου και φυτικών ινών. Το κακάο περιέχει αντιοξειδωτικά στοιχεία και προάγει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το φυστικοβούτυρο ή το ταχίνι (ανάλογα με τα γούστα σας) θα απογειώσει γευστικά το παγωτάκι μας και θα μας αυξήσει το κορεσμό χωρίς να μας επιβαρύνει γιατί ανήκει στην κατηγορία των καλών λιπαρών.

Ζεμπερλίγκου Ελένη, Νutrition Writer

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Μελεκούνι...το παραδοσιακό γλύκισμα της Ρόδου και η θρεπτική του αξία!

φωτο: culture.gov.gr. Παραδοσιακή ελληνική λιχουδιά με νησιώτικο άρωμα! …

Η ταυτότητα του εμφιαλωμένου νερού

Τα εμφιαλωμένα νερά διακρίνονται σε 3 κατηγορίες: • Φυσικά μεταλλικά νερά • Ν…

Εύκολη μαρμελάδα φράουλα!🍓

Φράουλες... το φρούτο που μας χτυπάει το καμπανάκι ότι έφτασε η άνοιξη. Τι πι…

Ανοιξιάτικο πικνίκ! Η προετοιμασία των τροφίμων και το όφελος από τις ανοιξιάτικες αποδράσεις!

Τι εικόνες σου έρχονται στο μυαλό στο άκουσμα της λέξης  πικνίκ; Σκηνικό φύση…

Θρεπτικές προτάσεις πρωινού για όσους βιάζονται!

👪👫 🍓Breakfast Time🍓 ☕🍔🥛  Η πρωινή βιασύνη για να προλάβουμε τις υποχρεώσε…

Νηστεία και σίδηρος

Περιεκτικότητα τροφίμων φυτικής προέλευσης σε σίδηρο   Όσπρια (μαγειρεμένα)…

Ανοιξιάτικη κόπωση και αντιμετώπιση

🌷 Α ισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο;   🌷 Δυσκολεύεστε να προσ…

Πασχαλινά γλυκά, συμβολισμός και θερμίδες!

Η γαστρονομική παράδοση θέλει τσουρέκι και κουλουράκια τις ημέρες του Πάσχα. Δ…

Διάσημα ελληνικά φαγητά που αγαπούν όσοι επισκέπτονται την Ελλάδα!

Όποιος επισκέπτεται ένα καινούριο τόπο δεν παραλείπει να γευτεί τις τοπικές λ…

6 κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο γρήγορα!

Μια καλή μέρα ξεκινάει μετά από έναν καλό ύπνο. Και αυτό είναι εμφανές στο πρ…