Social Media Buttons

Pages

Παγωτό μπανάνα με κακάο! Ιδανικό για τις απογευματινές μας λιγούρες!

Μαΐ 27, 2021 0 comments

 


Υπάρχει κάποιος που να μην του αρέσει το παγωτό; Δε νομίζω!

Σας προτείνω μια εύκολη, γρήγορη και κυρίως υγιεινή συνταγή !

Παγωτό μπανάνα με κακάο🍦🍌

Υλικά (για μια μερίδα).

🍦 1 ώριμη μπανάνα κομμένη σε μικρά κομμάτια. Τα βάζετε στην κατάψυξη για 2 ωρίτσες  

      περίπου.

🍦   λίγο μέλι (προαιρετικά)

🍦  1 κουταλάκι του γλυκού κακάο

🍦  2 κουτ.γλ. γάλα ή γιαούρτι

🍦  1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο ή ταχίνι.(επιλέξετε αυτό που περιέχει μόνο πολτοποιημένο φυστίκι ή σουσάμι χωρίς άλλα πρόσθετα).

Πώς θα το φτιάξετε;

🍦  Βγάζετε τα κομματάκια μπανάνας από την κατάψυξη και τα αφήνετε σε θερμοκρασία δωματίου για 1 λεπτό. Έπειτα τα χτυπάτε στο multi μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Έτοιμο για σερβίρισμα!!!

Καλή απόλαυση!

Διατροφική αξία : Η μπανάνα είναι από τα αγαπημένα φρούτα που συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσή μας λόγω της τρυπτοφάνης που περιέχει. Είναι καλή πηγή μαγνησίου και φυτικών ινών. Το κακάο περιέχει αντιοξειδωτικά στοιχεία και προάγει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το φυστικοβούτυρο ή το ταχίνι (ανάλογα με τα γούστα σας) θα απογειώσει γευστικά το παγωτάκι μας και θα μας αυξήσει το κορεσμό χωρίς να μας επιβαρύνει γιατί ανήκει στην κατηγορία των καλών λιπαρών.

Ζεμπερλίγκου Ελένη, Νutrition Writer

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Γιατί μαυρίζουν τα φρούτα όταν τα κόβω και πως να το αποφύγω;

Όταν καθαρίζουμε ή κόβουμε λαχανικά και φρούτα μια σειρά αντιδράσεων προκαλεί τ…

Μύθοι και αλήθειες για την μεσογειακή διατροφή

Η Μεσογειακή διατροφή είναι ένα μοντέλο διατροφής που την ακολουθούν όλο και…

Ένα παραδοσιακό φαγητό με σημαντική διατροφική αξία!

Σκορδαλιά. .. Το πιάτο που έχει την τιμητική του την 25η Μαρτίου μαζί με τον …

Τι να φας όταν ο οργανισμός σου αντιδρά στη γλουτένη!

Γλουτένη, βρίσκεται παντού...... Στο φαγητό που καταναλώνουμε, στα προϊόντα κ…

Πως να μαγειρέψουμε τις φακές για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου

Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό του οργανισμού, απαραίτητος για την λειτουργία…

Κέικ ανάμεικτο (βανίλια-κακάο) με ελαιόλαδο

Κέικ ανάμεικτο με ελαιόλαδο Υλικά που θα χρειαστούμε 🍮2 κούπες αλεύρι (225 γρ…

Αφροδισιακές τροφές για όσους κάνουν φυτοφαγική διατροφή!

Σύμφωνα με την αρχαία ελληνική μυθολογία, οι αφροδισιακές τροφές πήραν το όνομ…

Συναισθηματική πείνα εναντίων σωματικής πείνας!

Συναισθηματική πείνα εναντίων σωματικής πείνας 💖Η συναισθηματική πείνα εμφαν…

Ποια τρόφιμα μειώνουν το οξειδωτικό stress

Ποια είναι η σχέση του οξειδωτικού στρες με τις ελεύθερες ρίζες; Οι ελεύθερες ρ…

Brownies με ελαιόλαδο

🍮Brownies με ελαιόλαδο🍮 Υλικά που θα χρειαστούμε 🍮3 κουταλιές της σούπας ε…