Social Media Buttons

Pages

Είστε υποψήφια μανούλα και αναρωτιέστε τι θα φάτε τις γιορτές;

Δεκ 20, 2024 0 comments



🎅🤶 Μια όμορφη περίοδο της ζωής σας, συναντιέται με μια όμορφη γιορτινή περίοδο που δεν λείπουν οι προσκλήσεις για οικογενειακά ή φιλικά τραπέζια. Αν είστε υποψήφια μανούλα λοιπόν,  άραγε τι είναι καλό να καταναλώσετε και τι να προσέξετε;

                                                               🎅🤶

🤰 Όταν πρόκειται για φρέσκες σαλάτες, καλό είναι να τις καταναλώσετε όταν ξέρετε με σιγουριά ότι έχουν πλυθεί πολύ καλά. Διαφορετικά προτιμήστε την κατανάλωση βραστών ή ψητών λαχανικών.

🤰Να μην καταναλώσετε dressings που φτιάχνονται με ωμά αυγά όπως σάλτσες ή μαγιονέζα.

🤰Προτιμήστε μικρά και συχνά γεύματα για να αποφύγετε τη δυσπεψία.

🤰Αποφύγετε τυριά όπως είναι το μπρι, καμαμπέρ, μπλε τυριά που έχουν ωριμάσει με μούχλα. Επίσης μεγάλη προσοχή και σε όσα έχουν παρασκευαστεί από μη παστεριωμένο γάλα.

🤰Τα κρέατα και τα πουλερικά πρέπει να είναι καλοψημένα χωρίς ίχνος κόκκινου αίματος.

🤰Να αποφεύγετε την κατανάλωση κρύων αλλαντικών όπως είναι το σαλάμι, προσούτο, πεπερόνι, τσορίθο  (εκτός και αν έχουν μαγειρευτεί πολύ καλά).

 🤰Συστήνεται η αποφυγή του αλκοόλ. Μπορείτε να διαλέξετε κάποιο από τα mocktails ή να διαλέξετε ένα τσάι με γεύσεις που επιτρέπεται να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα άλλο ποτό που μας έρχεται από την Χριστουγεννιάτικη παράδοση άλλων χωρών είναι το eggnog. Αυτό δε πρέπει να το δοκιμάσετε γιατί περιέχει αυγό που δεν έχει μαγειρευτεί καλά.

🤰Και επειδή δεν είναι εύκολο να μη δοκιμάσετε κάποιο γλυκάκι όπως μελομακάρονο ή κουραμπιέ, απλά μην υπερβάλετε. Επίσης καλό είναι να μην καταναλώσετε γλυκά που δεν είστε σίγουρες για τον αν περιέχουν ωμό αυγό όπως  είναι το τιραμισού, mousse.

🤰Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. 

🤰Ξεκουραστείτε και απολαύστε τη συντροφιά των αγαπημένων σας.

Καλές γιορτές!🎅🎄🤶

Σύνταξη άρθρου: Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και διαιτολογίας - Nutrition writer

Βιβλιογραφία

https://www.nhsinform.scot/ready-steady-baby/pregnancy/looking-after-yourself-and-your-baby/eating-well-in-pregnancy/

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Εύκολη μαρμελάδα φράουλα!🍓

Φράουλες... το φρούτο που μας χτυπάει το καμπανάκι ότι έφτασε η άνοιξη. Τι πι…

Η ταυτότητα του εμφιαλωμένου νερού

Τα εμφιαλωμένα νερά διακρίνονται σε 3 κατηγορίες: • Φυσικά μεταλλικά νερά • Ν…

Μελεκούνι...το παραδοσιακό γλύκισμα της Ρόδου και η θρεπτική του αξία!

φωτο: culture.gov.gr. Παραδοσιακή ελληνική λιχουδιά με νησιώτικο άρωμα! …

Πασχαλινά γλυκά, συμβολισμός και θερμίδες!

Η γαστρονομική παράδοση θέλει τσουρέκι και κουλουράκια τις ημέρες του Πάσχα. Δ…

Ανοιξιάτικη κόπωση και αντιμετώπιση

🌷 Α ισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο;   🌷 Δυσκολεύεστε να προσ…

Νηστεία και σίδηρος

Περιεκτικότητα τροφίμων φυτικής προέλευσης σε σίδηρο   Όσπρια (μαγειρεμένα)…

Ανοιξιάτικο πικνίκ! Η προετοιμασία των τροφίμων και το όφελος από τις ανοιξιάτικες αποδράσεις!

Τι εικόνες σου έρχονται στο μυαλό στο άκουσμα της λέξης  πικνίκ; Σκηνικό φύση…

Θρεπτικές προτάσεις πρωινού για όσους βιάζονται!

👪👫 🍓Breakfast Time🍓 ☕🍔🥛  Η πρωινή βιασύνη για να προλάβουμε τις υποχρεώσε…

6 κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο γρήγορα!

Μια καλή μέρα ξεκινάει μετά από έναν καλό ύπνο. Και αυτό είναι εμφανές στο πρ…

Διάσημα ελληνικά φαγητά που αγαπούν όσοι επισκέπτονται την Ελλάδα!

Όποιος επισκέπτεται ένα καινούριο τόπο δεν παραλείπει να γευτεί τις τοπικές λ…