Αγαπάμε τα σταφύλια για πολλούς λόγους!

 

Aγαπάμε τα σταφύλια γιατί είναι ένα γευστικό φρούτο, πίνουμε το κρασάκι που μας δίνουν και μας χαρίζουν ένα δυναμωτικό σνάκ τη σταφίδα στην αποξηραμένη του μορφή!

Ποια είναι τα οφέλη του;

🍇Τονώνουν τον οργανισμό μας.

🍇Προστατεύουν τα κύτταρά μας από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες.

🍇Βελτιώνουν τις τιμές τις αρτηριακής πίεσης.

🍇Προάγουν την υγεία του νευρικού συστήματος.

🍇Δυναμώνουν τα οστά μας. 

🍇Προστατεύουν το δέρμα μας από την ηλιακή ακτινοβολία.

🍇Προλαμβάνουν την δυσκοιλιότητα.

🍇Βοηθούν στην διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Προτάσεις κατανάλωσης

🍹Τα προσθέτουμε στα smoothies μας

🍲Φτιάχνουμε τη φρουτοσαλάτα μας

🧀Τα συνδυάζουμε με ένα τυράκι της αρεσκείας μας

🍇Ή τα τρώμε απλά μόνα τους.

Πόσα σταφύλια αντιστοιχούν σε μια μερίδα φρούτου;

15 ρόγες σταφύλι (90 γραμμάρια περίπου) αναλογούν σε μια μερίδα.

Χρειάζονται και άλλοι λόγοι για να τα απολαύσουμε;

Αν βρήκατε χρήσιμο το άρθρο μας κοινοποιήστε το και στους φίλους σας!💖🍇

Σύνταξη άρθρου : Ελένη Ζεμπερλίγκου / Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας - Nutrition writer