Γλυκά αχλάδια στον ατμό!

Ιουλ 4, 2021 0 σχόλια

                                          


Γρήγορο γλυκάκι με αχλάδια

Μερίδες : 4

 Συστατικά

🍐 4 αχλάδια καθαρισμένα

🍐 4 κουταλιές της σούπας μέλι

🍐 λίγη κανέλα Κεϋλάνης σε σκόνη

🍐 λίγο μοσχοκάρυδο σε σκόνη

🍐 400 γραμμάρια γιαούρτι κατσικίσιο

                                               Οδηγίες 🍐παρασκευής

  • Κόβετε τις κορυφές από τα αχλάδια (μην τις πετάξετε) και καθαρίζετε κυκλικά το εσωτερικό μέρος γύρω από τα κουκούτσια κάνοντας μια λακουβίτσα.
  • Βάζετε νερό σε μια κατσαρόλα και τοποθετείτε στο πάνω μέρος ένα ανοξείδωτο τρυπητό.( Αν δεν έχετε τέτοιο εξάρτημα μπορείτε να βάλετε λίγο νεράκι περίπου 1-2 εκατοστά). Στερεώνετε τα αχλάδια το ένα δίπλα στο άλλο επάνω στο τρυπητό.
  • Γεμίζετε το κάθε φρούτο με μία κουταλιά μέλι και πασπαλίζετε το εσωτερικό με την κανέλα και το μοσχοκάρυδο.
  • Σκεπάζετε με τις κορυφές των αχλαδιών που έχετε κρατήσει. 
  • Βάζουμε το καπάκι της κατσαρόλας για να κρατηθεί ο ατμός και να μαλακώσει τα φρούτα μας. Η διαδικασία αυτή παίρνει περίπου 15-20 λεπτά. 
  • Μόλις μαλακώσουν είναι έτοιμα. 
  • Τα συνοδεύουμε με το γιαούρτι μας.

Ελάτε στην παρέα μας

Ιδέες για ισορροπημένη διατροφή, ευεξία και καθημερινές συνήθειες.

Ακολουθήστε μας στο Facebook DiatrofikoVima.com

Η συζήτηση συνεχίζεται

Η γνώμη σας μετράει

Μοιραστείτε τις σκέψεις σας για το άρθρο και βοηθήστε να γίνει η συζήτηση χρήσιμη για όλους.

  • Σεβόμαστε τους συνομιλητές μας
  • Μένουμε στο θέμα
  • Χωρίς προσβολές ή προσωπικά δεδομένα
Γράψτε το σχόλιό σας Τα σχόλια εκφράζουν τις απόψεις των αναγνωστών που τα υποβάλλουν.

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε επίσης

Δημοφιλή άρθρα

Ενυδάτωση το καλοκαίρι: Ο πλήρης οδηγός για να δροσιστείτε σωστά

Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά, γι' αυ…

Το menu των σχολικών κυλικείων: Τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται

Τι τρόφιμα επιτρέπονται στα σχολικά κυλικεία; Ο νέος οδηγός για γονείς και μαθη…

Το πορτοκάλι Μέρλιν, η ιστορία του και η διατροφική του αξία

Το ταξίδι της πορτοκαλιάς Ο Άγγλος βοτανολόγος Σίδνεϋ Μέρλιν (Sidney Louis Wa…

Δυσανεξία στη Λακτόζη: Ποια Γαλακτοκομικά Μπορώ να Τρώω και Ποια Ώρα Είναι Καλύτερη;

Πόσες φορές ένα ποτήρι γάλα, ένα κομμάτι τυρί ή ένα μπολ γιαούρτι σου έχει πρ…

Σεπτέμβριος και ευεξία: Διατροφή, ενέργεια και μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα

Ο Σεπτέμβριος έχει κάτι από «νέα αρχή». Το καλοκαίρι σιγά σιγά απομακρύνεται…