Social Media Buttons

Pages

Γλυκά αχλάδια στον ατμό!

Ιουλ 4, 2021 0 comments

                                          


Γρήγορο γλυκάκι με αχλάδια

Μερίδες : 4

 Συστατικά

🍐 4 αχλάδια καθαρισμένα

🍐 4 κουταλιές της σούπας μέλι

🍐 λίγη κανέλα Κεϋλάνης σε σκόνη

🍐 λίγο μοσχοκάρυδο σε σκόνη

🍐 400 γραμμάρια γιαούρτι κατσικίσιο

                                               Οδηγίες 🍐παρασκευής

  • Κόβετε τις κορυφές από τα αχλάδια (μην τις πετάξετε) και καθαρίζετε κυκλικά το εσωτερικό μέρος γύρω από τα κουκούτσια κάνοντας μια λακουβίτσα.
  • Βάζετε νερό σε μια κατσαρόλα και τοποθετείτε στο πάνω μέρος ένα ανοξείδωτο τρυπητό.( Αν δεν έχετε τέτοιο εξάρτημα μπορείτε να βάλετε λίγο νεράκι περίπου 1-2 εκατοστά). Στερεώνετε τα αχλάδια το ένα δίπλα στο άλλο επάνω στο τρυπητό.
  • Γεμίζετε το κάθε φρούτο με μία κουταλιά μέλι και πασπαλίζετε το εσωτερικό με την κανέλα και το μοσχοκάρυδο.
  • Σκεπάζετε με τις κορυφές των αχλαδιών που έχετε κρατήσει. 
  • Βάζουμε το καπάκι της κατσαρόλας για να κρατηθεί ο ατμός και να μαλακώσει τα φρούτα μας. Η διαδικασία αυτή παίρνει περίπου 15-20 λεπτά. 
  • Μόλις μαλακώσουν είναι έτοιμα. 
  • Τα συνοδεύουμε με το γιαούρτι μας.
Ελένη Ζεμπερλίγκου Nutrition writer

 Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική σύσταση. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστή περίπτωση και ακολουθεί τις οδηγίες του προσωπικού του γιατρού και διαιτολόγου.

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Φόρμα επικοινωνίας

Recent Comments

popular articles

Κάρυ, ένα μπαχαρικό που συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου, του μυαλού και των αρθρώσεων!

Κάρυ ένα μπαχαρικό που δίνει γεύση άρωμα και χρώμα ακόμα και στο πιο απλό πιάτο…

Κεράσια, το αντιφλεγμονώδες φρούτο του Ιούνη και τα διατροφικά του οφέλη!

Ιούνιος ο μήνας που κάνουν την εμφάνισή τους τα θρεπτικά κεράσια! Αυτά τα μικ…

Γιορτή της μητέρας! Διατροφικές συμβουλές για όσες επιθυμούν να γίνουν μανούλες 🍼👶

Κάθε στάδιο της ζωής μας αποτελεί και μια διατροφική πρόκληση ανάλογα με την …

Το μαγιάτικο στεφάνι

Το έθιμο της 1ης Μάϊου θέλει να ερχόμαστε σε επαφή με την φύση, να φτιάχνουμε…

Τι διαφορά έχει ο ανθός αλατιού από το κοινό αλάτι;

H γαλλική του ονομασία είναι fleur de Sel θεωρείται το καλύτερο αλάτι γιατί : …

Γιορτή του πατέρα! Διατροφικές συμβουλές για καλή υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος!

Πολύ συχνά αναφερόμαστε πως η διατροφή της μητέρας μπορεί να επηρεάσει την υγ…

Πασχαλινά γλυκά, συμβολισμός και θερμίδες!

Η γαστρονομική παράδοση θέλει τσουρέκι και κουλουράκια τις ημέρες του Πάσχα. Δ…

Η ιστορία του brunch, ένα διατροφικό ταξίδι από το χτες στο σήμερα!

Πόσες φορές έχουμε δώσει ραντεβού κάποιο ηλιόλουστο Κυριακάτικο πρωινό για  b…

Gluten-free σαλάτα, τι περιέχει και ποια είναι η διατροφική της αξία!

Gluten-free είναι εκείνα τα τρόφιμα που προορίζονται για ανθρώπους που έχουν …

Νηστεία και σίδηρος

Περιεκτικότητα τροφίμων φυτικής προέλευσης σε σίδηρο   Όσπρια (μαγειρεμένα)…