Γλυκά αχλάδια στον ατμό!

Ιουλ 4, 2021 0 σχόλια

                                          


Γρήγορο γλυκάκι με αχλάδια

Μερίδες : 4

 Συστατικά

🍐 4 αχλάδια καθαρισμένα

🍐 4 κουταλιές της σούπας μέλι

🍐 λίγη κανέλα Κεϋλάνης σε σκόνη

🍐 λίγο μοσχοκάρυδο σε σκόνη

🍐 400 γραμμάρια γιαούρτι κατσικίσιο

                                               Οδηγίες 🍐παρασκευής

  • Κόβετε τις κορυφές από τα αχλάδια (μην τις πετάξετε) και καθαρίζετε κυκλικά το εσωτερικό μέρος γύρω από τα κουκούτσια κάνοντας μια λακουβίτσα.
  • Βάζετε νερό σε μια κατσαρόλα και τοποθετείτε στο πάνω μέρος ένα ανοξείδωτο τρυπητό.( Αν δεν έχετε τέτοιο εξάρτημα μπορείτε να βάλετε λίγο νεράκι περίπου 1-2 εκατοστά). Στερεώνετε τα αχλάδια το ένα δίπλα στο άλλο επάνω στο τρυπητό.
  • Γεμίζετε το κάθε φρούτο με μία κουταλιά μέλι και πασπαλίζετε το εσωτερικό με την κανέλα και το μοσχοκάρυδο.
  • Σκεπάζετε με τις κορυφές των αχλαδιών που έχετε κρατήσει. 
  • Βάζουμε το καπάκι της κατσαρόλας για να κρατηθεί ο ατμός και να μαλακώσει τα φρούτα μας. Η διαδικασία αυτή παίρνει περίπου 15-20 λεπτά. 
  • Μόλις μαλακώσουν είναι έτοιμα. 
  • Τα συνοδεύουμε με το γιαούρτι μας.

Ελάτε στην παρέα μας

Ιδέες για ισορροπημένη διατροφή, ευεξία και καθημερινές συνήθειες.

Ακολουθήστε μας στο Facebook DiatrofikoVima.com

Η συζήτηση συνεχίζεται

Η γνώμη σας μετράει

Μοιραστείτε τις σκέψεις σας για το άρθρο και βοηθήστε να γίνει η συζήτηση χρήσιμη για όλους.

  • Σεβόμαστε τους συνομιλητές μας
  • Μένουμε στο θέμα
  • Χωρίς προσβολές ή προσωπικά δεδομένα
Γράψτε το σχόλιό σας Τα σχόλια εκφράζουν τις απόψεις των αναγνωστών που τα υποβάλλουν.

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε επίσης

Δημοφιλή άρθρα

Ενυδάτωση το καλοκαίρι: Ο πλήρης οδηγός για να δροσιστείτε σωστά

Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά, γι' αυ…

Τα διατροφικά μυστικά της πράσινης σαλάτας

Πάντα ένα γεύμα το συνοδεύουμε με μια σαλάτα. Η πληθώρα των λαχανικών που διαθ…

Μαρμελάδα βερίκοκο! Πως την φτιάχνουμε;

Αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο, που τρώγεται όπως είναι, το προσθέτουμε σε φρουτο…

Το πορτοκάλι Μέρλιν, η ιστορία του και η διατροφική του αξία

Το ταξίδι της πορτοκαλιάς Ο Άγγλος βοτανολόγος Σίδνεϋ Μέρλιν (Sidney Louis Wa…

Καλοκαιρινό Wellness: 10 καθημερινές συνήθειες για σώμα και πνεύμα

Καλοκαιρινό Wellness : Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να φροντίσουμε …